Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Капуста червона

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Капуста червона infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +95.6%
Содержит больше Железо +312.5%
Содержит больше Медь +1376.5%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +900%
Содержит больше Калий +2937.5%
Содержит меньше Натрий -96.3%
Содержит больше Марганец +1115%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Содержит больше Кальций +95.6%
Содержит больше Железо +312.5%
Содержит больше Медь +1376.5%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +900%
Содержит больше Калий +2937.5%
Содержит меньше Натрий -96.3%
Содержит больше Марганец +1115%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин A +176.9%
Содержит больше Витамин C +6233.3%
Содержит больше Витамин B1 +2033.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1029.7%
Содержит больше Витамин B5 +880%
Содержит больше Витамин B6 +2222.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +2628.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин A +176.9%
Содержит больше Витамин C +6233.3%
Содержит больше Витамин B1 +2033.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1029.7%
Содержит больше Витамин B5 +880%
Содержит больше Витамин B6 +2222.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +2628.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +6575%
Содержит больше Другое +243.1%
Содержит больше Белки +70.2%
Содержит больше Углеводы +17.7%
Содержит больше Вода +13%
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Жиры +6575%
Содержит больше Другое +243.1%
Содержит больше Белки +70.2%
Содержит больше Углеводы +17.7%
Содержит больше Вода +13%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +65633.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1038.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +65633.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1038.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Капуста червона
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Капуста червона Мнение
3.06g 5.27g Капуста червона
Белки 0.84g 1.43g Капуста червона
Жиры 10.68g 0.16g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 7.37g Капуста червона
Калорийность 115kcal 31kcal Оливковое масло
Фруктоза 1.48g Капуста червона
Сахар 0g 3.83g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 2.1g Оливковое масло
Кальций 88mg 45mg Оливковое масло
Железо 3.3mg 0.8mg Оливковое масло
Магний 4mg 16mg Капуста червона
Фосфор 3mg 30mg Капуста червона
Калий 8mg 243mg Капуста червона
Натрий 735mg 27mg Капуста червона
Цинк 0.22mg 0.22mg
Медь 0.251mg 0.017mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.243mg Капуста червона
Селен 0.9µg 0.6µg Оливковое масло
Витамин A 403IU 1116IU Капуста червона
Витамин A, RAE 20µg 56µg Капуста червона
Витамин E 1.65mg 0.11mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 57mg Капуста червона
Витамин B1 0.003mg 0.064mg Капуста червона
Витамин B2 0mg 0.069mg Капуста червона
Витамин B3 0.037mg 0.418mg Капуста червона
Витамин B5 0.015mg 0.147mg Капуста червона
Витамин B6 0.009mg 0.209mg Капуста червона
Витамин B9, общий 0µg 18µg Капуста червона
Витамин K 1.4µg 38.2µg Капуста червона
Триптофан 0.012mg Капуста червона
Треонин 0.026mg 0.039mg Капуста червона
Изолейцин 0.031mg 0.034mg Капуста червона
Лейцин 0.05mg 0.046mg Оливковое масло
Лизин 0.032mg 0.049mg Капуста червона
Метионин 0.012mg 0.014mg Капуста червона
Фенилаланин 0.029mg 0.036mg Капуста червона
Валин 0.038mg 0.048mg Капуста червона
Гистидин 0.023mg 0.024mg Капуста червона
Насыщенные жиры 1.415g 0.021g Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.012g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.08g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Капуста червона
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
39%
Капуста червона
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
14%
Капуста червона

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Натрий (Разница - 708mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.394g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста червона
Гликемический индекс продукта Капуста червона ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста червона
Капуста червона дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.