Оливковое масло или овсяная каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +280.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +662.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +181.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2466.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2690% |
| Содержит больше СеленСелен | +455.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2257.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +119.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8075.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2013.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3122.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.3mg | 5.96mg | 33% |
| Натрий | 735mg | 49mg | 30% |
| Марганец | 0.02mg | 0.558mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.29mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.26mg | 21% |
| Медь | 0.251mg | 0.066mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 0.391g | 19% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 3.025mg | 19% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.215mg | 17% |
| Жиры | 10.68g | 1.36g | 14% |
| Витамин A | 20µg | 130µg | 12% |
| Фосфор | 3mg | 77mg | 11% |
| Витамин B9 | 0µg | 44µg | 11% |
| Витамин E | 1.65mg | 0.07mg | 11% |
| Селен | 0.9µg | 5µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.317mg | 6% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.7g | 6% |
| Магний | 4mg | 26mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 0.226g | 5% |
| Цинк | 0.22mg | 0.62mg | 4% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 0.426g | 3% |
| Белки | 0.84g | 2.37g | 3% |
| Калорийность | 115kcal | 68kcal | 2% |
| Углеводы | 6.26g | 11.67g | 2% |
| Калий | 8mg | 61mg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 0.4µg | 1% |
| Кальций | 88mg | 80mg | 1% |
| Холин | 10.3mg | 4.7mg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 9.97g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.46g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.003g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.105mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.038mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +685.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +291.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +182.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1917.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84% |
