Оливковое масло или пахта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами оливковое масло и пахта
- Пахта содержит меньше калорий, чем оливковое масло. В то время как пахта содержит 40 калорий, оливковое масло содержит только 115 калорий.
- Оливковое масло имеет больше железа, меди, клетчатки, витамина E и витамина A, в то время как пахта имеет больше фосфора, витамина B2, витамина B12 и витамина B5.
- Оливковое масло обеспечивает на 41% больше дневной нормы железа
- Количество натрия в продукте пахта ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Olives, ripe, canned (small-extra large) и Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6500% |
| Содержит больше МедьМедь | +2181.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +1787.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2866.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +122.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1733.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +277.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +71.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.3mg | 0.05mg | 41% |
| Медь | 0.251mg | 0.011mg | 27% |
| Натрий | 735mg | 190mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 0.254g | 19% |
| Жиры | 10.68g | 0.88g | 15% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Фосфор | 3mg | 89mg | 12% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.154mg | 12% |
| Витамин E | 1.65mg | 0.05mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 0.033g | 6% |
| Белки | 0.84g | 3.31g | 5% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.275mg | 5% |
| Калорийность | 115kcal | 40kcal | 4% |
| Калий | 8mg | 151mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 0.548g | 4% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.034mg | 3% |
| Кальций | 88mg | 116mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.034mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2µg | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.42mg | 2% |
| Магний | 4mg | 11mg | 2% |
| Марганец | 0.02mg | 0.002mg | 1% |
| Холин | 10.3mg | 17.7mg | 1% |
| Витамин A | 20µg | 14µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 5µg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 4.79g | N/A |
| Углеводы | 6.26g | 4.79g | 0% |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 0g | 4.79g | N/A |
| Витамин B3 | 0.037mg | 0.058mg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0.141mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.171mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0.277mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.087mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0.171mg | 0% |
| Валин | 0.038mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
4.79 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1113.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +294% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.254 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3005.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2660.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.3% |
