Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Пекинская капуста

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Пекинская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +203.4%
Содержит больше Железо +345.9%
Содержит больше Цинк +57.1%
Содержит больше Медь +161.5%
Содержит больше Селен +125%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +533.3%
Содержит больше Калий +987.5%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Марганец +915%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Содержит больше Кальций +203.4%
Содержит больше Железо +345.9%
Содержит больше Цинк +57.1%
Содержит больше Медь +161.5%
Содержит больше Селен +125%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +533.3%
Содержит больше Калий +987.5%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Марганец +915%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +53.2%
Содержит больше Витамин C +255.6%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1159.5%
Содержит больше Витамин B5 +133.3%
Содержит больше Витамин B6 +311.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +53.2%
Содержит больше Витамин C +255.6%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1159.5%
Содержит больше Витамин B5 +133.3%
Содержит больше Витамин B6 +311.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +6182.4%
Содержит больше Углеводы +180.7%
Содержит больше Другое +1211.8%
Содержит больше Белки +31%
Содержит больше Вода +20.4%
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
Содержит больше Жиры +6182.4%
Содержит больше Углеводы +180.7%
Содержит больше Другое +1211.8%
Содержит больше Белки +31%
Содержит больше Вода +20.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Пекинская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Пекинская капуста Мнение
3.06g 2.23g Оливковое масло
Белки 0.84g 1.1g Пекинская капуста
Жиры 10.68g 0.17g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 2.23g Оливковое масло
Калорийность 115kcal 12kcal Оливковое масло
Клетчатка 3.2g Оливковое масло
Кальций 88mg 29mg Оливковое масло
Железо 3.3mg 0.74mg Оливковое масло
Магний 4mg 8mg Пекинская капуста
Фосфор 3mg 19mg Пекинская капуста
Калий 8mg 87mg Пекинская капуста
Натрий 735mg 11mg Пекинская капуста
Цинк 0.22mg 0.14mg Оливковое масло
Медь 0.251mg 0.096mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.203mg Пекинская капуста
Селен 0.9µg 0.4µg Оливковое масло
Витамин A 403IU 263IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 20µg 13µg Оливковое масло
Витамин E 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 3.2mg Пекинская капуста
Витамин B1 0.003mg 0.005mg Пекинская капуста
Витамин B2 0mg 0.025mg Пекинская капуста
Витамин B3 0.037mg 0.466mg Пекинская капуста
Витамин B5 0.015mg 0.035mg Пекинская капуста
Витамин B6 0.009mg 0.037mg Пекинская капуста
Витамин B9, общий 0µg 43µg Пекинская капуста
Витамин K 1.4µg Оливковое масло
Треонин 0.026mg Оливковое масло
Изолейцин 0.031mg Оливковое масло
Лейцин 0.05mg Оливковое масло
Лизин 0.032mg Оливковое масло
Метионин 0.012mg Оливковое масло
Фенилаланин 0.029mg Оливковое масло
Валин 0.038mg Оливковое масло
Гистидин 0.023mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 1.415g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Пекинская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
7%
Пекинская капуста
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
12%
Пекинская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 724mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.415g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекинская капуста
Гликемический индекс продукта Пекинская капуста ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста
Пекинская капуста дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пекинская капуста
Продукт Пекинская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.