Оливковое масло или аурикулярия уховидная (Иудины уши) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами оливковое масло и аурикулярия уховидная (Иудины уши)
- Оливковое масло содержит меньше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). В то время как оливковое масло содержит 115 калорий, аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит только 284 калорий.
- Оливковое масло содержит меньше клетчатки, марганца, селена, витамина B2, витамина B3, железа, фосфора, калия и магния чем аурикулярия уховидная (Иудины уши).
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает на 268% больше дневной нормы клетчатки
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит в 21 раз меньше натрия, чем оливковое масло. Оливковое масло содержит 735 мг натрия, в то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 35 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Olives, ripe, canned (small-extra large) и Fungi, Cloud ears, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +37.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1975% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +9325% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6033.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9655% |
| Содержит больше СеленСелен | +4722.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16837.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3106.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1144.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 3.2g | 70.1g | 268% |
| Марганец | 0.02mg | 1.951mg | 84% |
| Селен | 0.9µg | 43.4µg | 77% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.844mg | 65% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 6.267mg | 39% |
| Железо | 3.3mg | 5.88mg | 32% |
| Натрий | 735mg | 35mg | 30% |
| Фосфор | 3mg | 184mg | 26% |
| Углеводы | 6.26g | 73.01g | 22% |
| Калий | 8mg | 754mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 20% | |
| Магний | 4mg | 83mg | 19% |
| Белки | 0.84g | 9.25g | 17% |
| Жиры | 10.68g | 0.73g | 15% |
| Витамин E | 1.65mg | 11% | |
| Витамин B9 | 0µg | 38µg | 10% |
| Цинк | 0.22mg | 1.32mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.481mg | 9% |
| Медь | 0.251mg | 0.183mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.112mg | 8% |
| Калорийность | 115kcal | 284kcal | 8% |
| Кальций | 88mg | 159mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 6% | |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Холин | 10.3mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 2.91g | N/A |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.032mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0% | |
| Валин | 0.038mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1363% |
| Содержит больше ВодаВода | +440.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1001.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1066.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.21г
