Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Compare
  6. Омлет vs. Gruyere cheese

Сравнить продукты Омлет и Gruyere cheese

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Gruyere cheese infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Омлет
Омлет
6
:
4
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Содержит больше Железо +770.6%
Содержит больше Калий +44.4%
Содержит меньше Натрий -78.3%
Содержит больше Медь +96.9%
Содержит больше Марганец +41.2%
Содержит больше Селен +77.9%
Содержит больше Кальций +2006.3%
Содержит больше Магний +227.3%
Содержит больше Фосфор +262.3%
Содержит больше Цинк +257.8%
Омлет
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Gruyere cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 304% 7% 26% 260% 8% 94% 107% 11% 3% 80%
Содержит больше Железо +770.6%
Содержит больше Калий +44.4%
Содержит меньше Натрий -78.3%
Содержит больше Медь +96.9%
Содержит больше Марганец +41.2%
Содержит больше Селен +77.9%
Содержит больше Кальций +2006.3%
Содержит больше Магний +227.3%
Содержит больше Фосфор +262.3%
Содержит больше Цинк +257.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Омлет
Омлет
7
:
4
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Содержит больше Витамин E +360.7%
Содержит больше Витамин D +183.3%
Содержит больше Витамин B2 +38.4%
Содержит больше Витамин B5 +129.4%
Содержит больше Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +290%
Содержит больше Витамин K +66.7%
Содержит больше Витамин A +53.6%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B3 +65.6%
Содержит больше Витамин B12 +110.5%
Омлет
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Gruyere cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 18% 0% 15% 65% 2% 34% 19% 8% 200% 7%
Содержит больше Витамин E +360.7%
Содержит больше Витамин D +183.3%
Содержит больше Витамин B2 +38.4%
Содержит больше Витамин B5 +129.4%
Содержит больше Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +290%
Содержит больше Витамин K +66.7%
Содержит больше Витамин A +53.6%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B3 +65.6%
Содержит больше Витамин B12 +110.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
2
:
3
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Содержит больше Углеводы +77.8%
Содержит больше Вода +129.4%
Содержит больше Белки +182%
Содержит больше Жиры +177.4%
Содержит больше Другое +330%
Омлет
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Gruyere cheese
30% 32% 33% 4%
Белки: 29.81 г
Жиры: 32.34 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 33.19 г
Другое: 4.3 г
Содержит больше Углеводы +77.8%
Содержит больше Вода +129.4%
Содержит больше Белки +182%
Содержит больше Жиры +177.4%
Содержит больше Другое +330%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
2
:
1
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +107.4%
Омлет
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Gruyere cheese
62% 33% 6%
Насыщенные жиры: 18.913 г
Мононенасыщенные жиры: 10.043 г
Полиненасыщенные жиры: 1.733 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +107.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Gruyere cheese
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Gruyere cheese Мнение
0.64g 0.36g Омлет
Белки 10.57g 29.81g Gruyere cheese
Жиры 11.66g 32.34g Gruyere cheese
Углеводы 0.64g 0.36g Омлет
Калорийность 154kcal 413kcal Gruyere cheese
Сахар 0.31g 0.36g Омлет
Кальций 48mg 1011mg Gruyere cheese
Железо 1.48mg 0.17mg Омлет
Магний 11mg 36mg Gruyere cheese
Фосфор 167mg 605mg Gruyere cheese
Калий 117mg 81mg Омлет
Натрий 155mg 714mg Омлет
Цинк 1.09mg 3.9mg Gruyere cheese
Медь 0.063mg 0.032mg Омлет
Марганец 0.024mg 0.017mg Омлет
Селен 25.8µg 14.5µg Омлет
Витамин A 617IU 948IU Gruyere cheese
Витамин A, RAE 172µg 271µg Gruyere cheese
Витамин E 1.29mg 0.28mg Омлет
Витамин D 69IU 24IU Омлет
Витамин D 1.7µg 0.6µg Омлет
Витамин B1 0.034mg 0.06mg Gruyere cheese
Витамин B2 0.386mg 0.279mg Омлет
Витамин B3 0.064mg 0.106mg Gruyere cheese
Витамин B5 1.289mg 0.562mg Омлет
Витамин B6 0.143mg 0.081mg Омлет
Витамин B9, общий 39µg 10µg Омлет
Витамин B12 0.76µg 1.6µg Gruyere cheese
Витамин K 4.5µg 2.7µg Омлет
Триптофан 0.14mg 0.421mg Gruyere cheese
Треонин 0.467mg 1.089mg Gruyere cheese
Изолейцин 0.565mg 1.612mg Gruyere cheese
Лейцин 0.913mg 3.102mg Gruyere cheese
Лизин 0.767mg 2.71mg Gruyere cheese
Метионин 0.319mg 0.822mg Gruyere cheese
Фенилаланин 0.572mg 1.743mg Gruyere cheese
Валин 0.722mg 2.243mg Gruyere cheese
Гистидин 0.26mg 1.117mg Gruyere cheese
Холестерин 313mg 110mg Gruyere cheese
Транс-жиры 0.709g Gruyere cheese
Насыщенные жиры 3.319g 18.913g Омлет
0.049g 0g Омлет
0.006g 0g Омлет
Мононенасыщенные жиры 4.843g 10.043g Gruyere cheese
Полиненасыщенные жиры 2.712g 1.733g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Gruyere cheese
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Омлет
36%
Gruyere cheese
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
89%
Gruyere cheese

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 559mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.594g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Gruyere cheese
Gruyere cheese содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 203mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Gruyere cheese
Gruyere cheese дешевле (Разница - $1)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.