Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Омлет и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +244.2%
Содержит больше МедьМедь +186.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -71%
Содержит больше МарганецМарганец +118.2%
Содержит больше СеленСелен +77.9%
Содержит больше МагнийМагний +118.2%
Содержит больше КальцийКальций +1254.2%
Содержит больше КалийКалий +16.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 37% 26% 51% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 4.8% 15% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +437.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +240%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +513.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +87.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Содержит больше ХолинХолин +1507.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +77%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +97.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.06mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.3%
Содержит больше ВодаВода +67.5%
Содержит больше БелкиБелки +125%
Содержит больше ЖирыЖиры +141.9%
Содержит больше ДругоеДругое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +272%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Пор-Салю
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Пор-Салю Мнение
Калорийность 154kcal 352kcal Пор-Салю
Белки 10.57g 23.78g Пор-Салю
Жиры 11.66g 28.2g Пор-Салю
0.64g 0.57g Омлет
Углеводы 0.64g 0.57g Омлет
Холестерин 313mg 123mg Пор-Салю
Витамин D 69IU 21IU Омлет
Магний 11mg 24mg Пор-Салю
Кальций 48mg 650mg Пор-Салю
Калий 117mg 136mg Пор-Салю
Железо 1.48mg 0.43mg Омлет
Сахар 0.31g 0.57g Омлет
Медь 0.063mg 0.022mg Омлет
Цинк 1.09mg 2.6mg Пор-Салю
Фосфор 167mg 360mg Пор-Салю
Натрий 155mg 534mg Омлет
Витамин A 617IU 1092IU Пор-Салю
Витамин A 172µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 1.29mg 0.24mg Омлет
Витамин D 1.7µg 0.5µg Омлет
Марганец 0.024mg 0.011mg Омлет
Селен 25.8µg 14.5µg Омлет
Витамин B1 0.034mg 0.014mg Омлет
Витамин B2 0.386mg 0.24mg Омлет
Витамин B3 0.064mg 0.06mg Омлет
Витамин B5 1.289mg 0.21mg Омлет
Витамин B6 0.143mg 0.053mg Омлет
Витамин B12 0.76µg 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 4.5µg 2.4µg Омлет
Витамин B9 39µg 18µg Омлет
Транс-жиры 0.709g Пор-Салю
Холин 247.6mg 15.4mg Омлет
Насыщенные жиры 3.319g 16.691g Омлет
Мононенасыщенные жиры 4.843g 9.338g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.729g Омлет
Триптофан 0.14mg 0.343mg Пор-Салю
Треонин 0.467mg 0.876mg Пор-Салю
Изолейцин 0.565mg 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 0.913mg 2.482mg Пор-Салю
Лизин 0.767mg 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.319mg 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 0.572mg 1.323mg Пор-Салю
Валин 0.722mg 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.26mg 0.686mg Пор-Салю
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g Омлет
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g Омлет
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Омлет
30%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 190mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 379mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.372g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.