Сравнить продукты Омлет и кефир

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Омлет

6

Кефир

3

Содержит больше ЖелезоЖелезо	+3600%
Содержит больше МедьМедь	+600%
Содержит больше ЦинкЦинк	+137%
Содержит больше ФосфорФосфор	+59%
Содержит больше МарганецМарганец	+380%
Содержит больше СеленСелен	+616.7%

Содержит больше КальцийКальций	+170.8%
Содержит больше КалийКалий	+40.2%
Содержит меньше НатрийНатрий	-74.2%

Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Омлет

9

Кефир

2

Содержит больше Витамин DВитамин D	+70%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+6350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+13.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+185.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+234.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+146.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+162.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+200%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+134.4%

Одинаковое количество вещества Витамин A ~171µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Холестерин	313mg	5mg	103%
Холин	247.6mg	15.2mg	42%
Селен	25.8µg	3.6µg	40%
Витамин B12	0.76µg	0.29µg	20%
Витамин B2	0.386mg	0.135mg	19%
Железо	1.48mg	0.04mg	18%
Витамин B5	1.289mg	0.385mg	18%
Полиненасыщенные жиры	2.712g	0.053g	18%
Жиры	11.66g	0.93g	17%
Белки	10.57g	3.79g	14%
Насыщенные жиры	3.319g	0.658g	12%
Мононенасыщенные жиры	4.843g	0.31g	11%
Фосфор	167mg	105mg	9%
Кальций	48mg	130mg	8%
Витамин E	1.29mg	0.02mg	8%
Витамин B6	0.143mg	0.058mg	7%
Витамин B9	39µg	13µg	7%
Калорийность	154kcal	41kcal	6%
Медь	0.063mg	0.009mg	6%
Цинк	1.09mg	0.46mg	6%
Натрий	155mg	40mg	5%
Витамин D	69 IU	41 IU	4%
Витамин D	1.7µg	1µg	4%
Витамин K	4.5µg	0.1µg	4%
Углеводы	0.64g	4.48g	1%
Калий	117mg	164mg	1%
Марганец	0.024mg	0.005mg	1%
Витамин B3	0.064mg	0.15mg	1%
Белок в 100 калориях	6.9g	9.2g	N/A
Калории на 10 г белка	146kcal	108kcal	N/A
Вес 100 калорий	65g	244g	N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры	2.3	0.55	N/A
Витамин C	0mg	0.2mg	0%
Чистые углеводы	0.64g	4.48g	N/A
Магний	11mg	12mg	0%
Сахар	0.31g	4.61g	N/A
Витамин A	172µg	171µg	0%
Витамин B1	0.034mg	0.03mg	0%
Транс-жиры	0.709g	0.037g	N/A
Триптофан	0.14mg		0%
Треонин	0.467mg		0%
Изолейцин	0.565mg		0%
Лейцин	0.913mg		0%
Лизин	0.767mg		0%
Метионин	0.319mg		0%
Фенилаланин	0.572mg		0%
Валин	0.722mg		0%
Гистидин	0.26mg		0%
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.049g	0g	N/A
Omega-3 - ALA		0.006g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.006g	0.001g	N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid		0.002g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.015g	0g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		0.029g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Омлет

3

Белки: 10.57 г

Жиры: 11.66 г

Углеводы: 0.64 г

Вода: 76.13 г

Другое: 1 г

Кефир

2

Белки: 3.79 г

Жиры: 0.93 г

Углеводы: 4.48 г

Вода: 90.07 г

Другое: 0.73 г

Содержит больше БелкиБелки	+178.9%
Содержит больше ЖирыЖиры	+1153.8%
Содержит больше ДругоеДругое	+37%

Содержит больше УглеводыУглеводы	+600%
Содержит больше ВодаВода	+18.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Омлет

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г

Кефир

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.658 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.31 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+1462.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+5017%