Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Compare
  6. Омлет vs. Sour cream

Сравнить продукты Омлет и Sour cream

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Sour cream infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Омлет
Омлет
6
:
3
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Железо +2366.7%
Содержит больше Фосфор +96.5%
Содержит больше Цинк +303.7%
Содержит больше Медь +530%
Содержит больше Селен +529.3%
Содержит больше Кальций +193.8%
Содержит больше Калий +80.3%
Содержит меньше Натрий -54.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Омлет
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Sour cream
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 3% 8% 37% 19% 10% 8% 4% 0% 23%
Содержит больше Железо +2366.7%
Содержит больше Фосфор +96.5%
Содержит больше Цинк +303.7%
Содержит больше Медь +530%
Содержит больше Селен +529.3%
Содержит больше Кальций +193.8%
Содержит больше Калий +80.3%
Содержит меньше Натрий -54.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Омлет
Омлет
9
:
3
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Витамин A +41.5%
Содержит больше Витамин E +222.5%
Содержит больше Витамин D +466.7%
Содержит больше Витамин B2 +60.8%
Содержит больше Витамин B6 +615%
Содержит больше Витамин B9, общий +254.5%
Содержит больше Витамин B12 +153.3%
Содержит больше Витамин K +542.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.07
Омлет
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Sour cream
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 8% 9% 3% 10% 56% 2% 0% 5% 9% 38% 2%
Содержит больше Витамин A +41.5%
Содержит больше Витамин E +222.5%
Содержит больше Витамин D +466.7%
Содержит больше Витамин B2 +60.8%
Содержит больше Витамин B6 +615%
Содержит больше Витамин B9, общий +254.5%
Содержит больше Витамин B12 +153.3%
Содержит больше Витамин K +542.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
3
:
2
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Белки +51%
Содержит больше Другое +11.1%
Содержит больше Жиры +20.9%
Содержит больше Углеводы +993.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 71
Одинаковое количество вещества Другое - 0.9
Омлет
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Sour cream
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +51%
Содержит больше Другое +11.1%
Содержит больше Жиры +20.9%
Содержит больше Углеводы +993.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 71
Одинаковое количество вещества Другое - 0.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
3
:
0
Sour cream
Sour cream
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +442.4%
Омлет
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Sour cream
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.5 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +442.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Sour cream
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Sour cream Мнение
0.64g 7g Sour cream
Белки 10.57g 7g Омлет
Жиры 11.66g 14.1g Sour cream
Углеводы 0.64g 7g Sour cream
Калорийность 154kcal 181kcal Sour cream
Сахар 0.31g 0.3g Sour cream
Кальций 48mg 141mg Sour cream
Железо 1.48mg 0.06mg Омлет
Магний 11mg 11mg
Фосфор 167mg 85mg Омлет
Калий 117mg 211mg Sour cream
Натрий 155mg 70mg Sour cream
Цинк 1.09mg 0.27mg Омлет
Медь 0.063mg 0.01mg Омлет
Марганец 0.024mg Омлет
Селен 25.8µg 4.1µg Омлет
Витамин A 617IU 436IU Омлет
Витамин A, RAE 172µg 119µg Омлет
Витамин E 1.29mg 0.4mg Омлет
Витамин D 69IU 10IU Омлет
Витамин D 1.7µg 0.3µg Омлет
Витамин C 0mg 0.9mg Sour cream
Витамин B1 0.034mg 0.04mg Sour cream
Витамин B2 0.386mg 0.24mg Омлет
Витамин B3 0.064mg 0.07mg Sour cream
Витамин B5 1.289mg Омлет
Витамин B6 0.143mg 0.02mg Омлет
Витамин B9, общий 39µg 11µg Омлет
Витамин B12 0.76µg 0.3µg Омлет
Витамин K 4.5µg 0.7µg Омлет
Триптофан 0.14mg Омлет
Треонин 0.467mg Омлет
Изолейцин 0.565mg Омлет
Лейцин 0.913mg Омлет
Лизин 0.767mg Омлет
Метионин 0.319mg Омлет
Фенилаланин 0.572mg Омлет
Валин 0.722mg Омлет
Гистидин 0.26mg Омлет
Холестерин 313mg 35mg Sour cream
Транс-жиры 0.709g Sour cream
Насыщенные жиры 3.319g 8.7g Омлет
0.049g 0g Омлет
0.006g 0g Омлет
Мононенасыщенные жиры 4.843g 4.1g Омлет
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.5g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Sour cream
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Sour cream
Sour cream vs Greek yogurt
Greek yogurt
Sour cream
Sour cream vs Йогурт
Йогурт
Sour cream
Sour cream vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Омлет
14%
Sour cream
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
15%
Sour cream

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.381g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Натрий (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 278mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sour cream
Гликемический индекс продукта Sour cream ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sour cream
Sour cream дешевле (Разница - $1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.