Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Compare
  6. Омлет vs. Козий сыр

Сравнить продукты Омлет и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Омлет
Омлет
3
:
7
Козий сыр
Козий сыр
Содержит меньше Натрий -62.7%
Содержит больше Цинк +65.2%
Содержит больше Селен +578.9%
Содержит больше Кальций +520.8%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +124.6%
Содержит больше Калий +35%
Содержит больше Медь +795.2%
Содержит больше Марганец +287.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.62
Омлет
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Козий сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 90% 61% 21% 161% 14% 55% 19% 188% 13% 21%
Содержит меньше Натрий -62.7%
Содержит больше Цинк +65.2%
Содержит больше Селен +578.9%
Содержит больше Кальций +520.8%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +124.6%
Содержит больше Калий +35%
Содержит больше Медь +795.2%
Содержит больше Марганец +287.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.62

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Омлет
Омлет
7
:
4
Козий сыр
Козий сыр
Содержит больше Витамин E +396.2%
Содержит больше Витамин D +240%
Содержит больше Витамин B5 +578.4%
Содержит больше Витамин B6 +138.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1850%
Содержит больше Витамин B12 +245.5%
Содержит больше Витамин K +80%
Содержит больше Витамин A +137.3%
Содержит больше Витамин B1 +111.8%
Содержит больше Витамин B2 +75.1%
Содержит больше Витамин B3 +1693.8%
Омлет
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Козий сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 88% 6% 15% 0% 18% 156% 22% 12% 14% 2% 28% 7%
Содержит больше Витамин E +396.2%
Содержит больше Витамин D +240%
Содержит больше Витамин B5 +578.4%
Содержит больше Витамин B6 +138.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1850%
Содержит больше Витамин B12 +245.5%
Содержит больше Витамин K +80%
Содержит больше Витамин A +137.3%
Содержит больше Витамин B1 +111.8%
Содержит больше Витамин B2 +75.1%
Содержит больше Витамин B3 +1693.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
2
:
3
Козий сыр
Козий сыр
Содержит больше Углеводы +433.3%
Содержит больше Вода +67.2%
Содержит больше Белки +104.2%
Содержит больше Жиры +155.9%
Содержит больше Другое +194%
Омлет
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Козий сыр
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше Углеводы +433.3%
Содержит больше Вода +67.2%
Содержит больше Белки +104.2%
Содержит больше Жиры +155.9%
Содержит больше Другое +194%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
2
:
1
Козий сыр
Козий сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +282.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.6%
Омлет
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Козий сыр
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: 0.709 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +282.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Козий сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Козий сыр Мнение
0.64g 0.12g Омлет
Белки 10.57g 21.58g Козий сыр
Жиры 11.66g 29.84g Козий сыр
Углеводы 0.64g 0.12g Омлет
Калорийность 154kcal 364kcal Козий сыр
Сахар 0.31g 0.12g Козий сыр
Кальций 48mg 298mg Козий сыр
Железо 1.48mg 1.62mg Козий сыр
Магний 11mg 29mg Козий сыр
Фосфор 167mg 375mg Козий сыр
Калий 117mg 158mg Козий сыр
Натрий 155mg 415mg Омлет
Цинк 1.09mg 0.66mg Омлет
Медь 0.063mg 0.564mg Козий сыр
Марганец 0.024mg 0.093mg Козий сыр
Селен 25.8µg 3.8µg Омлет
Витамин A 617IU 1464IU Козий сыр
Витамин A, RAE 172µg 407µg Козий сыр
Витамин E 1.29mg 0.26mg Омлет
Витамин D 69IU 22IU Омлет
Витамин D 1.7µg 0.5µg Омлет
Витамин B1 0.034mg 0.072mg Козий сыр
Витамин B2 0.386mg 0.676mg Козий сыр
Витамин B3 0.064mg 1.148mg Козий сыр
Витамин B5 1.289mg 0.19mg Омлет
Витамин B6 0.143mg 0.06mg Омлет
Витамин B9, общий 39µg 2µg Омлет
Витамин B12 0.76µg 0.22µg Омлет
Витамин K 4.5µg 2.5µg Омлет
Триптофан 0.14mg 0.227mg Козий сыр
Треонин 0.467mg 0.805mg Козий сыр
Изолейцин 0.565mg 0.893mg Козий сыр
Лейцин 0.913mg 1.861mg Козий сыр
Лизин 0.767mg 1.549mg Козий сыр
Метионин 0.319mg 0.575mg Козий сыр
Фенилаланин 0.572mg 0.859mg Козий сыр
Валин 0.722mg 1.485mg Козий сыр
Гистидин 0.26mg 0.589mg Козий сыр
Холестерин 313mg 79mg Козий сыр
Транс-жиры 0.709g Козий сыр
Насыщенные жиры 3.319g 20.639g Омлет
0.049g 0g Омлет
0.006g 0g Омлет
Мононенасыщенные жиры 4.843g 6.808g Козий сыр
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.709g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Козий сыр
Козий сыр vs Пор-Салю
Пор-Салю
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Омлет
30%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 260mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 234mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.