Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Омлет и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.5%
Содержит больше МагнийМагний +472.7%
Содержит больше КальцийКальций +22.9%
Содержит больше КалийКалий +123.9%
Содержит больше МедьМедь +1776.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +599.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.7%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше СеленСелен +55%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1811.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +601.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1993.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1413.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше ЖирыЖиры +657.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +83.1%
Содержит больше ДругоеДругое +56%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2517.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +406%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Крабовое мясо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B12 0.76µg 11.5µg 448%
Медь 0.063mg 1.182mg 124%
Холестерин 313mg 53mg 87%
Цинк 1.09mg 7.62mg 59%
Холин 247.6mg 45%
Натрий 155mg 1072mg 40%
Селен 25.8µg 40µg 26%
Витамин B2 0.386mg 0.055mg 25%
Белки 10.57g 19.35g 18%
Витамин A 172µg 9µg 18%
Витамин B5 1.289mg 0.4mg 18%
Фосфор 167mg 280mg 16%
Жиры 11.66g 1.54g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.536g 15%
Насыщенные жиры 3.319g 0.133g 14%
Магний 11mg 63mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.185g 12%
Железо 1.48mg 0.76mg 9%
Витамин D 69IU 9%
Витамин E 1.29mg 9%
Витамин D 1.7µg 9%
Витамин C 0mg 7.6mg 8%
Витамин B3 0.064mg 1.34mg 8%
Калий 117mg 262mg 4%
Витамин K 4.5µg 4%
Витамин B9 39µg 51µg 3%
Калорийность 154kcal 97kcal 3%
Витамин B6 0.143mg 0.18mg 3%
Витамин B1 0.034mg 0.053mg 2%
Марганец 0.024mg 0.04mg 1%
Кальций 48mg 59mg 1%
Углеводы 0.64g 0g 0%
Чистые углеводы 0.64g 0g N/A
Сахар 0.31g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0.269mg 0%
Треонин 0.467mg 0.783mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.913mg 1.536mg 0%
Лизин 0.767mg 1.684mg 0%
Метионин 0.319mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.817mg 0%
Валин 0.722mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.031g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Крабовое мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Омлет
125%
Крабовое мясо
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
120%
Крабовое мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 917mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 260mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.186g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.