Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Mанго

Сравнить продукты Омлет и Mанго

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +336.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +825%
Содержит больше ЦинкЦинк +1111.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1092.9%
Содержит больше СеленСелен +4200%
Содержит больше КалийКалий +43.6%
Содержит больше МедьМедь +76.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +162.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +218.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +915.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +554.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3157.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +945.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~4.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Mанго DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Селен 25.8µg 0.6µg 46%
Холин 247.6mg 7.6mg 44%
Витамин C 0mg 36.4mg 40%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B2 0.386mg 0.038mg 27%
Фосфор 167mg 14mg 22%
Витамин B5 1.289mg 0.197mg 22%
Белки 10.57g 0.82g 20%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.071g 18%
Железо 1.48mg 0.16mg 17%
Жиры 11.66g 0.38g 17%
Насыщенные жиры 3.319g 0.092g 15%
Витамин A 172µg 54µg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.14g 12%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Цинк 1.09mg 0.09mg 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Натрий 155mg 1mg 7%
Фруктоза 0g 4.68g 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Калорийность 154kcal 60kcal 5%
Углеводы 0.64g 14.98g 5%
Медь 0.063mg 0.111mg 5%
Витамин B3 0.064mg 0.669mg 4%
Кальций 48mg 11mg 4%
Витамин E 1.29mg 0.9mg 3%
Калий 117mg 168mg 2%
Марганец 0.024mg 0.063mg 2%
Витамин B6 0.143mg 0.119mg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.028mg 1%
Витамин B9 39µg 43µg 1%
Чистые углеводы 0.64g 13.38g N/A
Магний 11mg 10mg 0%
Сахар 0.31g 13.66g N/A
Витамин K 4.5µg 4.2µg 0%
Транс-жиры 0.709g 0g N/A
Триптофан 0.14mg 0.013mg 0%
Треонин 0.467mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.05mg 0%
Лизин 0.767mg 0.066mg 0%
Метионин 0.319mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.027mg 0%
Валин 0.722mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +1189%
Содержит больше ЖирыЖиры +2968.4%
Содержит больше ДругоеДругое +177.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2240.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3359.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3719.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +548.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Mанго
Mанго vs Ананас
Ананас
Mанго
Mанго vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Банан
Банан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.