Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Морковь

Сравнить продукты Омлет и Морковь

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +393.3%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +354.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +377.1%
Содержит больше СеленСелен +25700%
Содержит больше КалийКалий +173.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.5%
Содержит больше МарганецМарганец +495.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +95.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +565.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +372.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +105.3%
Содержит больше ХолинХолин +2713.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +385.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1435.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +193.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.138mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Морковь DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Витамин A 172µg 835µg 74%
Селен 25.8µg 0.1µg 47%
Холин 247.6mg 8.8mg 43%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B2 0.386mg 0.058mg 25%
Витамин B5 1.289mg 0.273mg 20%
Фосфор 167mg 35mg 19%
Белки 10.57g 0.93g 19%
Жиры 11.66g 0.24g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.117g 17%
Насыщенные жиры 3.319g 0.037g 15%
Железо 1.48mg 0.3mg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.014g 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Цинк 1.09mg 0.24mg 8%
Витамин C 0mg 5.9mg 7%
Витамин K 4.5µg 13.2µg 7%
Витамин B3 0.064mg 0.983mg 6%
Калорийность 154kcal 41kcal 6%
Калий 117mg 320mg 6%
Марганец 0.024mg 0.143mg 5%
Витамин B9 39µg 19µg 5%
Натрий 155mg 69mg 4%
Витамин E 1.29mg 0.66mg 4%
Витамин B1 0.034mg 0.066mg 3%
Углеводы 0.64g 9.58g 3%
Кальций 48mg 33mg 2%
Медь 0.063mg 0.045mg 2%
Крахмал 1.43g 1%
Фруктоза 0g 0.55g 1%
Чистые углеводы 0.64g 6.78g N/A
Магний 11mg 12mg 0%
Сахар 0.31g 4.74g N/A
Витамин B6 0.143mg 0.138mg 0%
Транс-жиры 0.709g 0g N/A
Триптофан 0.14mg 0.012mg 0%
Треонин 0.467mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.077mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.102mg 0%
Лизин 0.767mg 0.101mg 0%
Метионин 0.319mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.061mg 0%
Валин 0.722mg 0.069mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.04mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +1036.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4758.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1396.9%
Содержит больше ВодаВода +16%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.96г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34492.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2217.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +90.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Морковь
Морковь vs Лук репчатый
Лук репчатый
Морковь
Морковь vs Картошка
Картошка
Морковь
Морковь vs Помидор
Помидор

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.