Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Омлет или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Нектар агавы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +4700%
Содержит больше КалийКалий +2825%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1544.4%
Содержит больше МедьМедь +600%
Содержит больше ЦинкЦинк +10800%
Содержит больше ФосфорФосфор +16600%
Содержит больше МарганецМарганец +380%
Содержит больше СеленСелен +1417.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30%
Содержит больше ХолинХолин +1761.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +258.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +976.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Нектар агавы DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Фруктоза 0g 55.6g 70%
Селен 25.8µg 1.7µg 44%
Холин 247.6mg 13.3mg 43%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B5 1.289mg 26%
Углеводы 0.64g 76.37g 25%
Фосфор 167mg 1mg 24%
Белки 10.57g 0.09g 21%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0g 18%
Витамин A 172µg 8µg 18%
Витамин B2 0.386mg 0.165mg 17%
Жиры 11.66g 0.45g 17%
Железо 1.48mg 0.09mg 17%
Насыщенные жиры 3.319g 0g 15%
Витамин K 4.5µg 22.5µg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0g 12%
Цинк 1.09mg 0.01mg 10%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Калорийность 154kcal 310kcal 8%
Натрий 155mg 4mg 7%
Витамин B6 0.143mg 0.234mg 7%
Витамин B1 0.034mg 0.122mg 7%
Медь 0.063mg 0.009mg 6%
Кальций 48mg 1mg 5%
Витамин B3 0.064mg 0.689mg 4%
Калий 117mg 4mg 3%
Магний 11mg 1mg 2%
Витамин E 1.29mg 0.98mg 2%
Витамин B9 39µg 30µg 2%
Марганец 0.024mg 0.005mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Чистые углеводы 0.64g 76.17g N/A
Сахар 0.31g 68.03g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0%
Треонин 0.467mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0%
Лейцин 0.913mg 0%
Лизин 0.767mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0%
Валин 0.722mg 0%
Гистидин 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
Содержит больше БелкиБелки +11644.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2491.1%
Содержит больше ВодаВода +231.9%
Содержит больше ДругоеДругое +566.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11832.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 82%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 12.43 г
Фруктоза: 55.6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3909.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.