Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Омлет и Пекинская капуста

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Пекинская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +65.5%
Содержит больше КалийКалий +34.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +678.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +778.9%
Содержит больше СеленСелен +6350%
Содержит больше МедьМедь +52.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +745.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1223.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +580%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1444%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3582.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +286.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +628.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Пекинская капуста DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Селен 25.8µg 0.4µg 46%
Холин 247.6mg 45%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B2 0.386mg 0.025mg 28%
Витамин B5 1.289mg 0.035mg 25%
Фосфор 167mg 19mg 21%
Белки 10.57g 1.1g 19%
Жиры 11.66g 0.17g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 18%
Витамин A 172µg 13µg 18%
Насыщенные жиры 3.319g 15%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 12%
Витамин E 1.29mg 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Цинк 1.09mg 0.14mg 9%
Железо 1.48mg 0.74mg 9%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Марганец 0.024mg 0.203mg 8%
Витамин B6 0.143mg 0.037mg 8%
Калорийность 154kcal 12kcal 7%
Натрий 155mg 11mg 6%
Витамин K 4.5µg 4%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Медь 0.063mg 0.096mg 4%
Витамин B3 0.064mg 0.466mg 3%
Кальций 48mg 29mg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.005mg 2%
Калий 117mg 87mg 1%
Витамин B9 39µg 43µg 1%
Магний 11mg 8mg 1%
Углеводы 0.64g 2.23g 1%
Чистые углеводы 0.64g 2.23g N/A
Сахар 0.31g N/A
Транс-жиры 0.709g 0g N/A
Триптофан 0.14mg 0%
Треонин 0.467mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0%
Лейцин 0.913mg 0%
Лизин 0.767mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0%
Валин 0.722mg 0%
Гистидин 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
Содержит больше БелкиБелки +860.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +6758.8%
Содержит больше ДругоеДругое +488.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +248.4%
Содержит больше ВодаВода +26.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.