Омлет или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты омлет и перец Анчо (сушеный перец Поблано)?
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше калорий, чем омлет. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, в то время как омлет содержит 154 калорий.
- Омлет богаче селеном, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, марганца и меди.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 396% больше, чем омлет.
Egg, whole, cooked, omelet и Peppers, ancho, dried были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +789.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +927.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1960.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +638.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +706.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5229.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +494.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +426.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +484.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9904.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2372% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.143mg | 3.535mg | 261% |
| Витамин B2 | 0.386mg | 2.255mg | 144% |
| Железо | 1.48mg | 10.93mg | 118% |
| Холестерин | 313mg | 0mg | 104% |
| Витамин A | 172µg | 1022µg | 94% |
| Клетчатка | 0g | 21.6g | 86% |
| Калий | 117mg | 2411mg | 67% |
| Марганец | 0.024mg | 1.279mg | 55% |
| Медь | 0.063mg | 0.508mg | 49% |
| Холин | 247.6mg | 45% | |
| Селен | 25.8µg | 2.9µg | 42% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 6.403mg | 40% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 0µg | 32% |
| Магний | 11mg | 113mg | 24% |
| Углеводы | 0.64g | 51.42g | 17% |
| Витамин B5 | 1.289mg | 1.993mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.179mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.712g | 4.511g | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.319g | 0.82g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.843g | 0.492g | 11% |
| Витамин D | 69IU | 0IU | 9% |
| Витамин E | 1.29mg | 9% | |
| Витамин D | 1.7µg | 0µg | 9% |
| Витамин B9 | 39µg | 69µg | 8% |
| Калорийность | 154kcal | 281kcal | 6% |
| Натрий | 155mg | 43mg | 5% |
| Фосфор | 167mg | 201mg | 5% |
| Жиры | 11.66g | 8.2g | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Белки | 10.57g | 11.86g | 3% |
| Цинк | 1.09mg | 1.42mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Кальций | 48mg | 61mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.64g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 0.31g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.709g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.467mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.565mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 0.913mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.767mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.572mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.722mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.26mg | 0.232mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +236.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7934.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +489% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.712 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +884.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66.3% |
