Омлет или сморчок - сравнение калорийности и питательности

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Омлет

2

Сморчок

8

Содержит больше КальцийКальций	+11.6%
Содержит больше СеленСелен	+1072.7%

Содержит больше МагнийМагний	+72.7%
Содержит больше КалийКалий	+251.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+723%
Содержит больше МедьМедь	+892.1%
Содержит больше ЦинкЦинк	+86.2%
Содержит больше ФосфорФосфор	+16.2%
Содержит меньше НатрийНатрий	-86.5%
Содержит больше МарганецМарганец	+2345.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Омлет

8

Сморчок

3

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+88.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+193%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+333.3%
Содержит больше ХолинХолин	+∞%

Содержит больше Витамин DВитамин D	+200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+102.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+3418.8%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.136mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Железо	1.48mg	12.18mg	134%
Холестерин	313mg		104%
Медь	0.063mg	0.625mg	62%
Холин	247.6mg		45%
Селен	25.8µg	2.2µg	43%
Витамин B12	0.76µg		32%
Марганец	0.024mg	0.587mg	24%
Витамин A	172µg	0µg	19%
Жиры	11.66g	0.57g	17%
Витамин D	69IU	206IU	17%
Витамин D	1.7µg	5.1µg	17%
Витамин B5	1.289mg	0.44mg	17%
Белки	10.57g	3.12g	15%
Полиненасыщенные жиры	2.712g	0.433g	15%
Насыщенные жиры	3.319g	0.065g	15%
Витамин B3	0.064mg	2.252mg	14%
Витамин B2	0.386mg	0.205mg	14%
Мононенасыщенные жиры	4.843g	0.052g	12%
Клетчатка	0g	2.8g	11%
Цинк	1.09mg	2.03mg	9%
Витамин E	1.29mg		9%
Калий	117mg	411mg	9%
Витамин B9	39µg	9µg	8%
Калорийность	154kcal	31kcal	6%
Натрий	155mg	21mg	6%
Фосфор	167mg	194mg	4%
Витамин K	4.5µg		4%
Витамин B1	0.034mg	0.069mg	3%
Магний	11mg	19mg	2%
Витамин B6	0.143mg	0.136mg	1%
Кальций	48mg	43mg	1%
Углеводы	0.64g	5.1g	1%
Чистые углеводы	0.64g	2.3g	N/A
Сахар	0.31g	0.6g	N/A
Транс-жиры	0.709g	0g	N/A
Триптофан	0.14mg		0%
Треонин	0.467mg		0%
Изолейцин	0.565mg		0%
Лейцин	0.913mg		0%
Лизин	0.767mg		0%
Метионин	0.319mg		0%
Фенилаланин	0.572mg		0%
Валин	0.722mg		0%
Гистидин	0.26mg		0%
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.049g	0g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.006g	0g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.015g	0.001g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		0.215g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Омлет

2

Белки: 10.57 г

Жиры: 11.66 г

Углеводы: 0.64 г

Вода: 76.13 г

Другое: 1 г

Сморчок

3

Белки: 3.12 г

Жиры: 0.57 г

Углеводы: 5.1 г

Вода: 89.61 г

Другое: 1.6 г

Содержит больше БелкиБелки	+238.8%
Содержит больше ЖирыЖиры	+1945.6%

Содержит больше УглеводыУглеводы	+696.9%
Содержит больше ВодаВода	+17.7%
Содержит больше ДругоеДругое	+60%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Омлет

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г

Сморчок

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+9213.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+526.3%