Омлет или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты омлет и хорасан пшеницы?
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем омлет. Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, в то время как омлет содержит 154 калорий.
- Омлет богаче холиным, в то время как хорасан пшеницы содержит больше марганца, селена, меди, клетчатки, витамина B1, витамина B3, железа и магния.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в марганце на 118% больше, чем омлет.
- Хорасан пшеницы имеет более высокий гликемический индекс (40), чем омлет (0).
Egg, whole, cooked, omelet и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +118.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1081.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +244.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +154.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +703.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +237.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11295.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +215.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +111.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +859.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1564.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9860.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.024mg | 2.735mg | 118% |
| Холестерин | 313mg | 0mg | 104% |
| Селен | 25.8µg | 81.5µg | 101% |
| Медь | 0.063mg | 0.506mg | 49% |
| Клетчатка | 0g | 11.1g | 44% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.566mg | 44% |
| Холин | 247.6mg | 25.8mg | 40% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 6.375mg | 39% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 32% | |
| Железо | 1.48mg | 3.77mg | 29% |
| Магний | 11mg | 130mg | 28% |
| Фосфор | 167mg | 364mg | 28% |
| Цинк | 1.09mg | 3.68mg | 24% |
| Углеводы | 0.64g | 70.58g | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин A | 172µg | 1µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.386mg | 0.184mg | 16% |
| Жиры | 11.66g | 2.13g | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.319g | 0.196g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.712g | 0.621g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.843g | 0.213g | 12% |
| Витамин B9 | 39µg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.259mg | 9% |
| Калорийность | 154kcal | 337kcal | 9% |
| Витамин D | 69IU | 9% | |
| Витамин D | 1.7µg | 9% | |
| Белки | 10.57g | 14.54g | 8% |
| Калий | 117mg | 403mg | 8% |
| Витамин B5 | 1.289mg | 0.949mg | 7% |
| Натрий | 155mg | 5mg | 7% |
| Витамин E | 1.29mg | 0.61mg | 5% |
| Кальций | 48mg | 22mg | 3% |
| Витамин K | 4.5µg | 1.8µg | 2% |
| Чистые углеводы | 0.64g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 0.31g | 7.84g | N/A |
| Транс-жиры | 0.709g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.467mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 0.565mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 0.913mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 0.767mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.572mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 0.722mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.26mg | 0.379mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.11g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | N/A | |
| 0.048g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +447.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +587.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10928.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.712 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2173.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +336.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +100% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
