Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Омлет и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Эндивий (Цикорий салатный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +38%
Содержит больше ФосфорФосфор +496.4%
Содержит больше СеленСелен +12800%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КалийКалий +168.4%
Содержит больше МедьМедь +57.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1650%
Одинаковое количество вещества Кальций ~52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +59.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +193.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +414.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +615%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1373.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +525%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5033.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +264.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +745.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5730%
Содержит больше УглеводыУглеводы +423.4%
Содержит больше ВодаВода +23.2%
Содержит больше ДругоеДругое +41%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120975%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3017.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Эндивий (Цикорий салатный)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин K 4.5µg 231µg 189%
Холестерин 313mg 0mg 104%
Селен 25.8µg 0.2µg 47%
Холин 247.6mg 16.8mg 42%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B9 39µg 142µg 26%
Витамин B2 0.386mg 0.075mg 24%
Фосфор 167mg 28mg 20%
Белки 10.57g 1.25g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.087g 18%
Жиры 11.66g 0.2g 18%
Марганец 0.024mg 0.42mg 17%
Насыщенные жиры 3.319g 0.048g 15%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.004g 12%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Витамин B6 0.143mg 0.02mg 9%
Железо 1.48mg 0.83mg 8%
Витамин B5 1.289mg 0.9mg 8%
Калорийность 154kcal 17kcal 7%
Витамин C 0mg 6.5mg 7%
Витамин A 172µg 108µg 7%
Витамин E 1.29mg 0.44mg 6%
Натрий 155mg 22mg 6%
Калий 117mg 314mg 6%
Витамин B1 0.034mg 0.08mg 4%
Медь 0.063mg 0.099mg 4%
Цинк 1.09mg 0.79mg 3%
Витамин B3 0.064mg 0.4mg 2%
Магний 11mg 15mg 1%
Углеводы 0.64g 3.35g 1%
Чистые углеводы 0.64g 0.25g N/A
Кальций 48mg 52mg 0%
Сахар 0.31g 0.25g N/A
Транс-жиры 0.709g 0g N/A
Триптофан 0.14mg 0.005mg 0%
Треонин 0.467mg 0.05mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.072mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.098mg 0%
Лизин 0.767mg 0.063mg 0%
Метионин 0.319mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.053mg 0%
Валин 0.722mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Эндивий (Цикорий салатный)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Омлет
66%
Эндивий (Цикорий салатный)
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
21%
Эндивий (Цикорий салатный)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 133mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.271g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) дешевле (Разница - $0.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.