Орчата или рисовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами орчата и рисовое молоко?
- Орчата и рисовое молоко содержат примерно одинаковое количество калорий. Орчата содержит 54 калорий, а рисовое молоко содержит 47 калорий.
- Рисовое молоко по количеству марганца, витамина B2, кальция и фосфора богаче чем орчата.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 12% лучше покрывает рисовое молоко, чем орчата
- Рисовое молоко содержит в 2 раз меньше сахара, чем орчата. Орчата содержит 9.36 г сахара, в то время как рисовое молоко содержит 5.28 г.
- Орчата имеет более низкий гликемический индекс (31), чем рисовое молоко (79).
Мы использовали Beverages, Horchata, as served in restaurant и Beverages, rice milk, unsweetened в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +25.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +555.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1900% |
| Содержит больше МедьМедь | +1750% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2720% |
| Содержит больше СеленСелен | +450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +95.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +729.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +129.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.63µg | 26% | |
| Марганец | 0.01mg | 0.282mg | 12% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.142mg | 11% |
| Кальций | 18mg | 118mg | 10% |
| Витамин A | 63µg | 7% | |
| Фосфор | 15mg | 56mg | 6% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин D | 42IU | 5% | |
| Медь | 0.002mg | 0.037mg | 4% |
| Селен | 0.4µg | 2.2µg | 3% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.146mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.017mg | 0.039mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.47mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.047mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.027mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.625g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.313g | 2% | |
| Фруктоза | 1.55g | 2% | |
| Магний | 3mg | 11mg | 2% |
| Железо | 0.01mg | 0.2mg | 2% |
| Натрий | 14mg | 39mg | 1% |
| Цинк | 0.06mg | 0.13mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Углеводы | 11.52g | 9.17g | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Калорийность | 54kcal | 47kcal | 0% |
| Белки | 0.48g | 0.28g | 0% |
| Жиры | 0.71g | 0.97g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.52g | 8.87g | N/A |
| Калий | 34mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 9.36g | 5.28g | N/A |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.48 г
Жиры:
0.71 г
Углеводы:
11.52 г
Вода:
87.1 г
Другое:
0.19 г
Белки:
0.28 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
9.17 г
Вода:
89.28 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.28g
