Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Мята

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +2566.7%
Содержит больше КальцийКальций +1250%
Содержит больше КалийКалий +1573.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50700%
Содержит больше МедьМедь +16350%
Содержит больше ЦинкЦинк +1750%
Содержит больше ФосфорФосфор +386.7%
Содержит больше МарганецМарганец +11660%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3529.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +658.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Мята DV% diff.
Железо 0.01mg 5.08mg 63%
Марганец 0.01mg 1.176mg 51%
Медь 0.002mg 0.329mg 36%
Витамин C 31.8mg 35%
Клетчатка 0g 8g 32%
Витамин B9 114µg 29%
Витамин A 212µg 24%
Кальций 18mg 243mg 23%
Витамин B2 0mg 0.266mg 20%
Магний 3mg 80mg 18%
Калий 34mg 569mg 16%
Витамин B3 0.047mg 1.706mg 10%
Цинк 0.06mg 1.11mg 10%
Витамин B6 0.017mg 0.129mg 9%
Фосфор 15mg 73mg 8%
Белки 0.48g 3.75g 7%
Витамин B1 0mg 0.082mg 7%
Витамин B5 0mg 0.338mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Фруктоза 1.55g 2%
Насыщенные жиры 0.246g 1%
Калорийность 54kcal 70kcal 1%
Натрий 14mg 31mg 1%
Углеводы 11.52g 14.89g 1%
Селен 0.4µg 1%
Жиры 0.71g 0.94g 0%
Чистые углеводы 11.52g 6.89g N/A
Сахар 9.36g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0%
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.281mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0%
Валин 0.187mg 0%
Гистидин 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +681.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.3%
Содержит больше ДругоеДругое +831.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.65g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.