Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Фарш

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.8%
Содержит больше МагнийМагний +466.7%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +608.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22600%
Содержит больше МедьМедь +3850%
Содержит больше ЦинкЦинк +9633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1006.7%
Содержит больше СеленСелен +4675%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.009mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8466%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1729.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Фарш DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 104%
Цинк 0.06mg 5.84mg 53%
Белки 0.48g 23.87g 47%
Селен 0.4µg 19.1µg 34%
Холестерин 88mg 29%
Насыщенные жиры 6.073g 28%
Железо 0.01mg 2.27mg 28%
Витамин B3 0.047mg 4.026mg 25%
Жиры 0.71g 15.37g 23%
Витамин B6 0.017mg 0.311mg 23%
Фосфор 15mg 166mg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 18%
Витамин B2 0mg 0.171mg 13%
Холин 73.2mg 13%
Витамин B5 0mg 0.512mg 10%
Калорийность 54kcal 241kcal 9%
Медь 0.002mg 0.079mg 9%
Калий 34mg 241mg 6%
Углеводы 11.52g 0g 4%
Витамин B1 0mg 0.051mg 4%
Натрий 14mg 73mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 3%
Магний 3mg 17mg 3%
Фруктоза 1.55g 2%
Кальций 18mg 33mg 2%
Витамин K 0µg 2.9µg 2%
Витамин B9 7µg 2%
Витамин E 0.24mg 0.12mg 1%
Чистые углеводы 11.52g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 9.36g 0g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Витамин A 3µg 0%
Марганец 0.01mg 0.009mg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.923mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.976mg 0%
Метионин 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.172mg 0%
Гистидин 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +49.2%
Содержит больше БелкиБелки +4872.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2064.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1157.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.