Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Остро-кислый суп или латук посевной - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами остро-кислый суп и латук посевной

  • Остро-кислый суп содержит больше калорий, чем латук посевной. Остро-кислый суп содержит 39 калорий, в то время как латук посевной содержит 15 калорий.
  • Остро-кислый суп содержит меньше витамина A, витамина K, витамина C, витамина B9 и марганца чем латук посевной.
  • Латук посевной обеспечивает вас на 147% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем остро-кислый суп.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, hot and sour, Chinese restaurant и Lettuce, green leaf, raw.

Инфографика

Остро-кислый суп vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.2%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +89.5%
Содержит больше КалийКалий +252.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.4%
Содержит больше МедьМедь +11.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +194.1%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +77.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +193.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4011.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11381.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Остро-кислый суп Латук посевной DV% diff.
Витамин K 1.1µg 126.3µg 104%
Витамин A 9µg 370µg 40%
Натрий 376mg 28mg 15%
Витамин C 0mg 9.2mg 10%
Витамин B9 8µg 38µg 8%
Марганец 0.085mg 0.25mg 7%
Лизин 153mg 0.084mg 7%
Холестерин 21mg 0mg 7%
Холин 39.9mg 13.6mg 5%
Витамин B12 0.1µg 0µg 4%
Калий 55mg 194mg 4%
Витамин B2 0.031mg 0.08mg 4%
Витамин B1 0.026mg 0.07mg 4%
Железо 0.64mg 0.86mg 3%
Клетчатка 0.5g 1.3g 3%
Витамин B5 0.227mg 0.134mg 2%
Витамин B6 0.064mg 0.09mg 2%
Белки 2.58g 1.36g 2%
Кальций 19mg 36mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.311g 0.082g 2%
Жиры 1.21g 0.15g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.288g 0.006g 1%
Фруктоза 0g 0.43g 1%
Витамин B3 0.507mg 0.375mg 1%
Насыщенные жиры 0.229g 0.02g 1%
Калорийность 39kcal 15kcal 1%
Витамин E 0.39mg 0.22mg 1%
Крахмал 2.43g 0g 1%
Магний 9mg 13mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Углеводы 4.35g 2.87g 0%
Чистые углеводы 3.85g 1.57g N/A
Сахар 0.42g 0.78g N/A
Медь 0.026mg 0.029mg 0%
Цинк 0.22mg 0.18mg 0%
Фосфор 32mg 29mg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.019mg 0.009mg 0%
Треонин 0.111mg 0.059mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.151mg 0.079mg 0%
Метионин 0.039mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.055mg 0%
Валин 0.092mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.058mg 0.022mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +89.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +706.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.6%
Содержит больше ДругоеДругое +89.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +279.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
85% 14%
Крахмал: 2.43 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.03 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1100%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.