Остро-кислый суп или овсяная каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами остро-кислый суп и овсяная каша
- Овсяная каша содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. Овсяная каша содержит 68 калорий, в то время как остро-кислый суп содержит 39 калорий.
- Остро-кислый суп содержит меньше железа, марганца, витамина B1, витамина B6, витамина B3, витамина B2, витамина B9, селена и витамина A чем овсяная каша.
- Овсяная каша обеспечивает вас на 67% большим количеством железа от суточной нормы, чем остро-кислый суп.
- Овсяная каша имеет в 8 раз меньше натрия, чем остро-кислый суп. Остро-кислый суп имеет 376 мг натрия, в то время как овсяная каша имеет 49 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, hot and sour, Chinese restaurant и Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +188.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +321.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +831.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +181.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +556.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +457.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +748.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1344.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +593.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +496.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +353.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.64mg | 5.96mg | 67% |
| Марганец | 0.085mg | 0.558mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.26mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.29mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 3.025mg | 16% |
| Натрий | 376mg | 49mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.215mg | 14% |
| Витамин A | 9µg | 130µg | 13% |
| Витамин B9 | 8µg | 44µg | 9% |
| Селен | 0.4µg | 5µg | 8% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Лизин | 153mg | 0.135mg | 7% |
| Кальций | 19mg | 80mg | 6% |
| Холин | 39.9mg | 4.7mg | 6% |
| Фосфор | 32mg | 77mg | 6% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.7g | 5% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Медь | 0.026mg | 0.066mg | 4% |
| Магний | 9mg | 26mg | 4% |
| Цинк | 0.22mg | 0.62mg | 4% |
| Крахмал | 2.43g | 10.37g | 3% |
| Витамин E | 0.39mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.317mg | 2% |
| Углеводы | 4.35g | 11.67g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.311g | 0.426g | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 0.4µg | 1% |
| Калорийность | 39kcal | 68kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Белки | 2.58g | 2.37g | 0% |
| Жиры | 1.21g | 1.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.85g | 9.97g | N/A |
| Калий | 55mg | 61mg | 0% |
| Сахар | 0.42g | 0.46g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.003g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.229g | 0.226g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.288g | 0.391g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.111mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.08mg | 0.105mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.2mg | 0% |
| Метионин | 0.039mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.092mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.058mg | 0.057mg | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.37g
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.226g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
2.43 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.03 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.37 г
Сахароза:
0.29 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.16 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +37.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +326.7% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
