Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Остро-кислый суп или фета - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами остро-кислый суп и фета

  • Остро-кислый суп содержит меньше калорий, чем фета. Остро-кислый суп содержит 39 калорий, в то время как фета содержит 264 калорий.
  • Фета по количеству витамина B12, витамина B2, кальция, фосфора, витамина B6, селена и цинка богаче чем остро-кислый суп.
  • Фета покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 74% выше, чем остро-кислый суп.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, hot and sour, Chinese restaurant и Cheese, feta.

Инфографика

Остро-кислый суп vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит меньше НатрийНатрий -59%
Содержит больше МарганецМарганец +203.6%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +2494.7%
Содержит больше КалийКалий +12.7%
Содержит больше МедьМедь +23.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1209.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +953.1%
Содержит больше СеленСелен +3650%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше ХолинХолин +159.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1288.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +492.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2622.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +326%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +562.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1590%
Содержит больше Витамин KВитамин K +63.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Остро-кислый суп Фета DV% diff.
Насыщенные жиры 0.229g 14.946g 67%
Витамин B12 0.1µg 1.69µg 66%
Витамин B2 0.031mg 0.844mg 63%
Кальций 19mg 493mg 47%
Фосфор 32mg 337mg 44%
Жиры 1.21g 21.28g 31%
Витамин B6 0.064mg 0.424mg 28%
Селен 0.4µg 15µg 27%
Цинк 0.22mg 2.88mg 24%
Натрий 376mg 917mg 24%
Холестерин 21mg 89mg 23%
Белки 2.58g 14.21g 23%
Витамин B5 0.227mg 0.967mg 15%
Витамин A 9µg 125µg 13%
Калорийность 39kcal 264kcal 11%
Мононенасыщенные жиры 0.288g 4.623g 11%
Витамин B1 0.026mg 0.154mg 11%
Лизин 153mg 1.219mg 7%
Витамин B9 8µg 32µg 6%
Холин 39.9mg 15.4mg 4%
Витамин B3 0.507mg 0.991mg 3%
Витамин D 0.1µg 0.4µg 2%
Марганец 0.085mg 0.028mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.311g 0.591g 2%
Магний 9mg 19mg 2%
Витамин K 1.1µg 1.8µg 1%
Медь 0.026mg 0.032mg 1%
Крахмал 2.43g 1%
Витамин D 5IU 16IU 1%
Витамин E 0.39mg 0.18mg 1%
Углеводы 4.35g 4.09g 0%
Чистые углеводы 3.85g 4.09g N/A
Калий 55mg 62mg 0%
Железо 0.64mg 0.65mg 0%
Сахар 0.42g 4.09g N/A
Триптофан 0.019mg 0.2mg 0%
Треонин 0.111mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0.803mg 0%
Лейцин 0.151mg 1.395mg 0%
Метионин 0.039mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.675mg 0%
Валин 0.092mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.058mg 0.397mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше ВодаВода +64.2%
Содержит больше БелкиБелки +450.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1658.7%
Содержит больше ДругоеДругое +329.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1505.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.