Острый соус или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты острый соус и летний сквош?
- Летний сквош содержит больше калорий, чем острый соус. В то время как летний сквош содержит 16 калорий, острый соус содержит только 11 калорий.
- Острый соус содержит больше витамина C, однако летний сквош богаче витамином B9 и марганцем.
- Острый соус обеспечивает вас на 115% большим количеством натрия от суточной нормы, чем летний сквош.
- Острый соус содержит в 4 раз больше витамина C, чем летний сквош, В то время как острый соус содержит 74.8 мг витамина C, летний сквош содержит только 17 мг.
- Летний сквош имеет меньше натрия.
Sauce, ready-to-serve, pepper or hot и Squash, summer, all varieties, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +240% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +163.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +257.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +340% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +383.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2643mg | 2mg | 115% |
| Витамин C | 74.8mg | 17mg | 64% |
| Витамин B9 | 6µg | 29µg | 6% |
| Марганец | 0.049mg | 0.175mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.142mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.157mg | 0.218mg | 5% |
| Фосфор | 11mg | 38mg | 4% |
| Медь | 0.028mg | 0.051mg | 3% |
| Магний | 5mg | 17mg | 3% |
| Калий | 144mg | 262mg | 3% |
| Клетчатка | 0.3g | 1.1g | 3% |
| Цинк | 0.11mg | 0.29mg | 2% |
| Железо | 0.48mg | 0.35mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 3µg | 1% |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.196g | 0.089g | 1% |
| Витамин B5 | 0.11mg | 0.155mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.254mg | 0.487mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.048mg | 1% |
| Белки | 0.51g | 1.21g | 1% |
| Кальций | 8mg | 15mg | 1% |
| Углеводы | 1.75g | 3.35g | 1% |
| Калорийность | 11kcal | 16kcal | 0% |
| Жиры | 0.37g | 0.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.45g | 2.25g | N/A |
| Сахар | 1.26g | 2.2g | N/A |
| Витамин E | 0.12mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин A | 8µg | 10µg | 0% |
| Селен | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.044g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.016g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 0.027mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 0.023mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.016mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
1.75 г
Вода:
89.98 г
Другое:
7.39 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1091.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +137.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.196 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +120.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.4% |
