Острый соус или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +280% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +75% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +236.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +224.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2687.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1795.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2643mg | 65mg | 112% |
| Витамин K | 2.4µg | 45.5µg | 36% |
| Витамин C | 74.8mg | 45mg | 33% |
| Витамин A | 8µg | 223µg | 24% |
| Витамин B9 | 6µg | 66µg | 15% |
| Кальций | 8mg | 105mg | 10% |
| Марганец | 0.049mg | 0.159mg | 5% |
| Фосфор | 11mg | 37mg | 4% |
| Железо | 0.48mg | 0.8mg | 4% |
| Калий | 144mg | 252mg | 3% |
| Клетчатка | 0.3g | 1g | 3% |
| Магний | 5mg | 19mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.157mg | 0.194mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.254mg | 0.5mg | 2% |
| Белки | 0.51g | 1.5g | 2% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.07mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.196g | 0.096g | 1% |
| Селен | 0µg | 0.5µg | 1% |
| Цинк | 0.11mg | 0.19mg | 1% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Медь | 0.028mg | 0.021mg | 1% |
| Калорийность | 11kcal | 13kcal | 0% |
| Жиры | 0.37g | 0.2g | 0% |
| Углеводы | 1.75g | 2.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.45g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 1.26g | 1.18g | N/A |
| Витамин E | 0.12mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.11mg | 0.088mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.015g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 0.027mg | 0.088mg | 0% |
| Лизин | 0.023mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.016mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.066mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
1.75 г
Вода:
89.98 г
Другое:
7.39 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +823.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +194.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.196 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.1% |
