Острый соус или лобия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами острый соус и лобия?
- Лобия содержит больше калорий, чем острый соус. Лобия содержит 117 калорий, в то время как острый соус содержит 11 калорий.
- Острый соус богаче витамином C и витамином B6, в то время как лобия содержит больше железа, меди, цинка, витамина B1, марганца, магния и фосфора.
- Острый соус обеспечивает на 115% больше дневной нормы натрия
- Лобия имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Sauce, ready-to-serve, pepper or hot и Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1540% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +134% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +854.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1117.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2490.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +990.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +883.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +324.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +187.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2643mg | 7mg | 115% |
| Витамин C | 74.8mg | 0mg | 83% |
| Железо | 0.48mg | 4.58mg | 51% |
| Медь | 0.028mg | 0.341mg | 35% |
| Цинк | 0.11mg | 2.85mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.27mg | 20% |
| Марганец | 0.049mg | 0.482mg | 19% |
| Магний | 5mg | 82mg | 18% |
| Фосфор | 11mg | 120mg | 16% |
| Белки | 0.51g | 8.14g | 15% |
| Витамин B6 | 0.157mg | 0.037mg | 9% |
| Углеводы | 1.75g | 20.69g | 6% |
| Калий | 144mg | 337mg | 6% |
| Калорийность | 11kcal | 117kcal | 5% |
| Селен | 0µg | 2.8µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.11mg | 0.316mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.037mg | 3% |
| Кальций | 8mg | 40mg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Клетчатка | 0.3g | 1% | |
| Витамин A | 8µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.254mg | 0.411mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 4µg | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.58g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.45g | 20.69g | N/A |
| Сахар | 1.26g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.099g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.026g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.196g | 0.245g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.315mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 0.027mg | 0.691mg | 0% |
| Лизин | 0.023mg | 0.556mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.016mg | 0.41mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.422mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
1.75 г
Вода:
89.98 г
Другое:
7.39 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
20.69 г
Вода:
69.13 г
Другое:
1.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +30.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +406.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1496.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1082.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.196 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.245 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25% |
