Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Острый соус и Омлет

Сравнить

Инфографика

Острый соус vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше КалийКалий +23.1%
Содержит больше МарганецМарганец +104.2%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +208.3%
Содержит больше МедьМедь +125%
Содержит больше ЦинкЦинк +890.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1418.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +296.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +975%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +370.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1071.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +87.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.034mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.143mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 90% 7%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 1.75 г
Вода: 89.98 г
Другое: 7.39 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +173.4%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше ДругоеДругое +639%
Содержит больше БелкиБелки +1972.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3051.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16043.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1283.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Острый соус Омлет
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Острый соус Омлет DV% diff.
Натрий 2643mg 155mg 108%
Холестерин 0mg 313mg 104%
Витамин C 74.8mg 0mg 83%
Селен 0µg 25.8µg 47%
Холин 247.6mg 45%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Витамин B5 0.11mg 1.289mg 24%
Витамин B2 0.082mg 0.386mg 23%
Фосфор 11mg 167mg 22%
Белки 0.51g 10.57g 20%
Витамин A 8µg 172µg 18%
Жиры 0.37g 11.66g 17%
Полиненасыщенные жиры 0.196g 2.712g 17%
Насыщенные жиры 0.052g 3.319g 15%
Железо 0.48mg 1.48mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 4.843g 12%
Витамин D 1.7µg 9%
Цинк 0.11mg 1.09mg 9%
Витамин D 69IU 9%
Витамин E 0.12mg 1.29mg 8%
Витамин B9 6µg 39µg 8%
Калорийность 11kcal 154kcal 7%
Кальций 8mg 48mg 4%
Медь 0.028mg 0.063mg 4%
Витамин K 2.4µg 4.5µg 2%
Марганец 0.049mg 0.024mg 1%
Витамин B3 0.254mg 0.064mg 1%
Клетчатка 0.3g 0g 1%
Витамин B6 0.157mg 0.143mg 1%
Калий 144mg 117mg 1%
Магний 5mg 11mg 1%
Углеводы 1.75g 0.64g 0%
Чистые углеводы 1.45g 0.64g N/A
Сахар 1.26g 0.31g N/A
Витамин B1 0.036mg 0.034mg 0%
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.007mg 0.14mg 0%
Треонин 0.019mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.565mg 0%
Лейцин 0.027mg 0.913mg 0%
Лизин 0.023mg 0.767mg 0%
Метионин 0.006mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.016mg 0.572mg 0%
Валин 0.022mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Острый соус Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Острый соус
45%
Омлет
Итоговая оценка минералов
40%
Острый соус
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Острый соус
Острый соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Острый соус
Острый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.267g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Острый соус
Гликемический индекс продукта Острый соус ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Острый соус
Острый соус дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2488mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Острый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.