Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Lamb loin

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Lamb loin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 22% 80% 40% 93% 77% 8.3% 2.6% 134%
Содержит больше КальцийКальций +211.1%
Содержит больше КалийКалий +28%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.9%
Содержит больше СеленСелен +48%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.7%
Содержит больше МедьМедь +13.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.5%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 1.5% 25% 55% 133% 39% 25% 276% 12% 14% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +390%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +234.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +31%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Lamb loin DV% diff.
Витамин B12 0.66µg 2.21µg 65%
Витамин B1 0.49mg 0.1mg 33%
Витамин B6 0.489mg 0.11mg 29%
Насыщенные жиры 4.339g 10.24g 27%
Селен 36.4µg 24.6µg 21%
Железо 0.87mg 2.12mg 16%
Жиры 14.35g 23.59g 14%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 9.68g 12%
Фосфор 241mg 180mg 9%
Витамин B5 1.104mg 0.65mg 9%
Холестерин 78mg 95mg 6%
Витамин B2 0.313mg 0.24mg 6%
Витамин D 40IU 2IU 5%
Витамин B3 7.927mg 7.1mg 5%
Витамин D 1µg 0.1µg 5%
Витамин B9 0µg 19µg 5%
Холин 67.5mg 88.4mg 4%
Витамин K 0µg 4.7µg 4%
Калорийность 231kcal 309kcal 4%
Кальций 56mg 18mg 4%
Белки 23.72g 22.55g 2%
Цинк 3.15mg 3.41mg 2%
Медь 0.105mg 0.119mg 2%
Калий 315mg 246mg 2%
Витамин E 0.21mg 0.11mg 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Натрий 74mg 64mg 0%
Витамин A 4µg 0µg 0%
Марганец 0.01mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0.066g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.894g 1.87g 0%
Триптофан 0.282mg 0.264mg 0%
Треонин 1.043mg 0.965mg 0%
Изолейцин 1.123mg 1.088mg 0%
Лейцин 1.952mg 1.754mg 0%
Лизин 2.109mg 1.991mg 0%
Метионин 0.65mg 0.579mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.918mg 0%
Валин 1.2mg 1.217mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.714mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
23% 24% 53%
Белки: 22.55 г
Жиры: 23.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.5 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше ВодаВода +17%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.4%
Содержит больше ДругоеДругое +183.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.55g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.68 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.87 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.87g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.