Отбивные из свинины или шея индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты отбивные из свинины и шея индейки?
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем шея индейки. В то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий, шея индейки содержит только 125 калорий.
- Отбивные из свинины содержит больше витамина B1, витамина B3, селена, фосфора, витамина B6 и витамина B2, однако шея индейки богаче витамином B12.
- Шея индейки обеспечивает вас на 46% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем отбивные из свинины.
- Отбивные из свинины содержит в 10 раз больше витамина B1, чем шея индейки, В то время как отбивные из свинины содержит 0.49 мг витамина B1, шея индейки содержит только 0.051 мг.
- Шея индейки имеет меньше насыщенных жиров.
Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Turkey from whole, neck, meat only, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +460% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +860.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +225% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.66µg | 1.76µg | 46% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.051mg | 37% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 4.924mg | 19% |
| Селен | 36.4µg | 28.6µg | 14% |
| Белки | 23.72g | 16.51g | 14% |
| Жиры | 14.35g | 6.04g | 13% |
| Холестерин | 78mg | 115mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 1.647g | 12% |
| Фосфор | 241mg | 160mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.364mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 1.824g | 8% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.211mg | 8% |
| Натрий | 74mg | 233mg | 7% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.801mg | 6% |
| Калорийность | 231kcal | 125kcal | 5% |
| Калий | 315mg | 133mg | 5% |
| Витамин D | 1µg | 0.3µg | 4% |
| Медь | 0.105mg | 0.142mg | 4% |
| Кальций | 56mg | 24mg | 3% |
| Витамин D | 40IU | 13IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 1.478g | 3% |
| Марганец | 0.01mg | 0.056mg | 2% |
| Цинк | 3.15mg | 3.39mg | 2% |
| Железо | 0.87mg | 1.01mg | 2% |
| Холин | 67.5mg | 54mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин A | 4µg | 13µg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 5µg | 1% |
| Магний | 20mg | 15mg | 1% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.6mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 1.144mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 1.363mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.432mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.532mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.528mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.448mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.005g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
16.51 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.92 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +43.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +137.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.647 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +167.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62% |
