Отбивные из свинины или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами отбивные из свинины и бефстроганов
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем бефстроганов. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, в то время как бефстроганов содержит 98 калорий.
- Отбивные из свинины богаче селеном, витамином B3, витамином B1, витамином B6, фосфором, цинком и витамином B2, в то время как бефстроганов содержит больше витамина K и витамина B9.
- Бефстроганов покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 86% выше, чем отбивные из свинины.
- Отбивные из свинины имеет в 79 раз больше витамина B3, чем бефстроганов. Отбивные из свинины имеет 7.927 мг витамина B3, в то время как бефстроганов имеет 0.1 мг.
- Бефстроганов имеет низкое содержание холестерина.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс (53), чем отбивные из свинины (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше КалийКалий | +125% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +186.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +382% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +378.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7827% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +715% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +153.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +275% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +95.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 102.8µg | 86% |
| Селен | 36.4µg | 7.6µg | 52% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.1mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.04mg | 38% |
| Белки | 23.72g | 5.1g | 37% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.06mg | 33% |
| Фосфор | 241mg | 50mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 22% | |
| Цинк | 3.15mg | 1.1mg | 19% |
| Холестерин | 78mg | 21mg | 19% |
| Витамин B9 | 0µg | 67µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.09mg | 17% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0.26µg | 17% |
| Натрий | 74mg | 435mg | 16% |
| Жиры | 14.35g | 4.6g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.246g | 11% |
| Холин | 67.5mg | 18mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 2.324g | 9% |
| Витамин A | 4µg | 84µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 1.556g | 8% |
| Калорийность | 231kcal | 98kcal | 7% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Калий | 315mg | 140mg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Кальций | 56mg | 20mg | 4% |
| Магний | 20mg | 2mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 9g | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.41mg | 1% |
| Медь | 0.105mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.4g | N/A |
| Железо | 0.87mg | 0.88mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.68g | N/A |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +365.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +212% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +30% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +191.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +214.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +669.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.4% |
