Отбивные из свинины или инжир - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты отбивные из свинины и инжир?
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем инжир. В то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий, инжир содержат только 74 калорий.
- Отбивные из свинины имеет больше селена, витамина B3, витамина B1, фосфора, витамина B6, витамина B12, цинка и витамина B2 чем инжир.
- Отбивные из свинины обеспечивает вас на 66% большим количеством селена от суточной нормы, чем инжир.
- Инжир имеют меньше холестерина.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс (0), чем инжир (61).
Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Figs, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1621.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +18100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +716.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +526% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1881.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +268% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +332.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1336.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 0.2µg | 66% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.4mg | 47% |
| Белки | 23.72g | 0.75g | 46% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.06mg | 36% |
| Фосфор | 241mg | 14mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.113mg | 29% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Цинк | 3.15mg | 0.15mg | 27% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Жиры | 14.35g | 0.3g | 22% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.05mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 0.06g | 19% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.3mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 0.066g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.144g | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.9g | 12% |
| Холин | 67.5mg | 4.7mg | 11% |
| Калорийность | 231kcal | 74kcal | 8% |
| Железо | 0.87mg | 0.37mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 19.18g | 6% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Марганец | 0.01mg | 0.128mg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Медь | 0.105mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 4.7µg | 4% |
| Натрий | 74mg | 1mg | 3% |
| Калий | 315mg | 232mg | 2% |
| Кальций | 56mg | 35mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 6µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.11mg | 1% |
| Магний | 20mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 16.28g | N/A |
| Сахар | 0g | 16.26g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.024mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.023mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.018mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.028mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.011mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
0.75 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
19.18 г
Вода:
79.11 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3062.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4683.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.066 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.144 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7304.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1215.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
