Отбивные из свинины или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами отбивные из свинины и какао-порошок
- Отбивные из свинины и какао-порошок содержат примерно одинаковое количество калорий. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, а какао-порошок содержат 228 калорий.
- Отбивные из свинины имеет больше селена, витамина B3 и витамина B1, однако какао-порошок содержат больше меди, марганца, железа, клетчатки, магния, фосфора и калия.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 409% выше, чем отбивные из свинины.
- Какао-порошок содержат в 6 раз меньше витамина B1, чем отбивные из свинины. Отбивные из свинины содержит 0.49 мг витамина B1, в то время как какао-порошок содержат 0.078 мг.
- Какао-порошок имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +154.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2395% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +383.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1493.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +3507.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +204.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38270% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +528.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +334.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +314.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +462.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.105mg | 3.788mg | 409% |
| Марганец | 0.01mg | 3.837mg | 166% |
| Железо | 0.87mg | 13.86mg | 162% |
| Клетчатка | 0g | 37g | 148% |
| Магний | 20mg | 499mg | 114% |
| Фосфор | 241mg | 734mg | 70% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Селен | 36.4µg | 14.3µg | 40% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 2.185mg | 36% |
| Калий | 315mg | 1524mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.078mg | 34% |
| Цинк | 3.15mg | 6.81mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.118mg | 29% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Углеводы | 0g | 57.9g | 19% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.254mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 8.07g | 17% |
| Холин | 67.5mg | 12mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.44g | 10% |
| Белки | 23.72g | 19.6g | 8% |
| Витамин B9 | 0µg | 32µg | 8% |
| Кальций | 56mg | 128mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.241mg | 6% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Натрий | 74mg | 21mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.5µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 4.57g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.1mg | 1% |
| Жиры | 14.35g | 13.7g | 1% |
| Калорийность | 231kcal | 228kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.75g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.339mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21% |
| Содержит больше ВодаВода | +1948.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1108.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~13.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +330.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.57g
