Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Отбивные из свинины или карамель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами отбивные из свинины и карамель

  • Карамель содержит больше калорий, чем отбивные из свинины. Карамель содержит 382 калорий, в то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий.
  • Карамель содержит меньше селена, витамина B3, витамина B6, витамина B1, цинка, фосфора, витамина B12, холина и витамина B5 чем отбивные из свинины.
  • Отбивные из свинины обеспечивает вас на 63% большим количеством селена от суточной нормы, чем карамель.
  • Карамель имеет в 54 раз меньше витамина B3, чем отбивные из свинины. Отбивные из свинины имеет 7.927 мг витамина B3, в то время как карамель имеет 0.148 мг.
  • Карамель имеет низкое содержание холестерина.
  • Карамель имеет более высокий гликемический индекс, чем отбивные из свинины.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Candies, caramels.

Инфографика

Отбивные из свинины vs Карамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +17.6%
Содержит больше КалийКалий +47.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +521.4%
Содержит больше МедьМедь +483.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +615.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.8%
Содержит больше СеленСелен +1922.2%
Содержит больше КальцийКальций +146.4%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +375.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5256.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +773.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +120%
Содержит больше ХолинХолин +743.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +119%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Карамель DV% diff.
Селен 36.4µg 1.8µg 63%
Витамин B3 7.927mg 0.148mg 49%
Белки 23.72g 4.6g 38%
Витамин B6 0.489mg 0.056mg 33%
Витамин B1 0.49mg 0.103mg 32%
Углеводы 0g 77g 26%
Цинк 3.15mg 0.44mg 25%
Холестерин 78mg 7mg 24%
Фосфор 241mg 114mg 18%
Витамин B12 0.66µg 0.3µg 15%
Холин 67.5mg 8mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 3.478g 11%
Медь 0.105mg 0.018mg 10%
Жиры 14.35g 8.1g 10%
Витамин B5 1.104mg 0.62mg 10%
Железо 0.87mg 0.14mg 9%
Насыщенные жиры 4.339g 2.476g 8%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 1.542g 8%
Калорийность 231kcal 382kcal 8%
Кальций 56mg 138mg 8%
Натрий 74mg 245mg 7%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Витамин B2 0.313mg 0.256mg 4%
Калий 315mg 214mg 3%
Витамин E 0.21mg 0.46mg 2%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Магний 20mg 17mg 1%
Витамин A 4µg 12µg 1%
Витамин B9 0µg 4µg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 77g N/A
Сахар 0g 65.5g N/A
Марганец 0.01mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.066g N/A
Триптофан 0.282mg 0.06mg 0%
Треонин 1.043mg 0.192mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.258mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.417mg 0%
Лизин 2.109mg 0.338mg 0%
Метионин 0.65mg 0.107mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.205mg 0%
Валин 1.2mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.115mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
5% 8% 77% 9% 2%
Белки: 4.6 г
Жиры: 8.1 г
Углеводы: 77 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +415.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.2%
Содержит больше ВодаВода +622.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +275%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
33% 21% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.478 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +216.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Карамель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.