Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Отбивные из свинины или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +154.5%
Содержит больше КалийКалий +54.4%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +110%
Содержит больше ФосфорФосфор +217.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.9%
Содержит больше СеленСелен +443.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1370%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин DВитамин D +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1384.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +469.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +500.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +37.5%
Содержит больше ХолинХолин +95.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1475%
Содержит больше Витамин EВитамин E +290.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Китайская кухня DV% diff.
Селен 36.4µg 6.7µg 54%
Витамин K 0µg 51.3µg 43%
Витамин B3 7.927mg 1.32mg 41%
Витамин B1 0.49mg 0.033mg 38%
Белки 23.72g 7.08g 33%
Витамин B6 0.489mg 0.161mg 25%
Фосфор 241mg 76mg 24%
Холестерин 78mg 14mg 21%
Витамин B2 0.313mg 0.055mg 20%
Натрий 74mg 409mg 15%
Насыщенные жиры 4.339g 0.978g 15%
Цинк 3.15mg 1.5mg 15%
Жиры 14.35g 5.3g 14%
Витамин B5 1.104mg 0.443mg 13%
Витамин C 0mg 11.6mg 13%
Витамин B9 0µg 45µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 1.217g 9%
Витамин B12 0.66µg 0.48µg 8%
Витамин A 4µg 63µg 7%
Марганец 0.01mg 0.147mg 6%
Холин 67.5mg 34.5mg 6%
Калорийность 231kcal 105kcal 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Медь 0.105mg 0.049mg 6%
Витамин D 1µg 0.1µg 5%
Витамин D 40IU 3IU 5%
Витамин E 0.21mg 0.82mg 4%
Железо 0.87mg 1.11mg 3%
Калий 315mg 204mg 3%
Кальций 56mg 22mg 3%
Углеводы 0g 7.29g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 2.13g 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Магний 20mg 15mg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Чистые углеводы 0g 5.79g N/A
Сахар 0g 2.41g N/A
Транс-жиры 0.066g 0.058g N/A
Триптофан 0.282mg 0.083mg 0%
Треонин 1.043mg 0.313mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.525mg 0%
Лизин 2.109mg 0.552mg 0%
Метионин 0.65mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.317mg 0%
Валин 1.2mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g N/A
0.065g 0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +235%
Содержит больше ЖирыЖиры +170.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.3%
Содержит больше ДругоеДругое +214.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +301.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.