Отбивные из свинины или маринара - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами отбивные из свинины и маринара?
- Маринара содержит меньше калорий, чем отбивные из свинины. Маринара содержит 51 калорий, в то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий.
- Маринара имеет меньше селена, витамина B1, фосфора, витамина B12, цинка, витамина B3, витамина B6 и витамина B2 чем отбивные из свинины.
- Отбивные из свинины обеспечивает на 64% больше дневной нормы селена
- Маринара содержит меньше холестерина.
Мы использовали Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +107.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +608.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3209.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1270% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1941.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +413.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +182.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +392.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +725% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1042.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 1.1µg | 64% |
| Белки | 23.72g | 1.41g | 45% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.024mg | 39% |
| Фосфор | 241mg | 34mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Цинк | 3.15mg | 0.2mg | 27% |
| Холестерин | 78mg | 2mg | 25% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 3.917mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.173mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 22% | |
| Жиры | 14.35g | 1.48g | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 0.17g | 19% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.061mg | 19% |
| Витамин E | 0.21mg | 2.4mg | 15% |
| Витамин K | 0µg | 13.9µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 0.377g | 11% |
| Холин | 67.5mg | 13.7mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.508g | 9% |
| Калорийность | 231kcal | 51kcal | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Марганец | 0.01mg | 0.137mg | 6% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Витамин A | 4µg | 33µg | 3% |
| Кальций | 56mg | 27mg | 3% |
| Медь | 0.105mg | 0.081mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.06g | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 13µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Натрий | 74mg | 30mg | 2% |
| Железо | 0.87mg | 0.78mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 6.26g | N/A |
| Магний | 20mg | 18mg | 0% |
| Калий | 315mg | 319mg | 0% |
| Сахар | 0g | 5.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1582.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +869.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +245.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1196.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +272.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
