Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Маринара

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Маринара infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Содержит больше КальцийКальций +107.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.5%
Содержит больше МедьМедь +29.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1475%
Содержит больше ФосфорФосфор +608.8%
Содержит больше СеленСелен +3209.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1270%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Калий ~319mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1941.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +413.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +392.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +725%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1042.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Маринара DV% diff.
Селен 36.4µg 1.1µg 64%
Белки 23.72g 1.41g 45%
Витамин B1 0.49mg 0.024mg 39%
Фосфор 241mg 34mg 30%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Цинк 3.15mg 0.2mg 27%
Холестерин 78mg 2mg 25%
Витамин B3 7.927mg 3.917mg 25%
Витамин B6 0.489mg 0.173mg 24%
Витамин B5 1.104mg 22%
Жиры 14.35g 1.48g 20%
Насыщенные жиры 4.339g 0.17g 19%
Витамин B2 0.313mg 0.061mg 19%
Витамин E 0.21mg 2.4mg 15%
Витамин K 0µg 13.9µg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.377g 11%
Холин 67.5mg 13.7mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.508g 9%
Калорийность 231kcal 51kcal 9%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Марганец 0.01mg 0.137mg 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Витамин A 4µg 33µg 3%
Кальций 56mg 27mg 3%
Медь 0.105mg 0.081mg 3%
Углеводы 0g 8.06g 3%
Витамин B9 0µg 13µg 3%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Натрий 74mg 30mg 2%
Железо 0.87mg 0.78mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.26g N/A
Магний 20mg 18mg 0%
Калий 315mg 319mg 0%
Сахар 0g 5.5g N/A
Транс-жиры 0.066g N/A
Триптофан 0.282mg 0%
Треонин 1.043mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0%
Лейцин 1.952mg 0%
Лизин 2.109mg 0%
Метионин 0.65mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0%
Валин 1.2mg 0%
Гистидин 0.965mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +1582.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +869.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +42.2%
Содержит больше ДругоеДругое +245.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1196.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +272.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.