Отбивные из свинины или пахта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты отбивные из свинины и пахта?
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем пахта. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, в то время как пахта содержит 40 калорий.
- Отбивные из свинины превосходит пахта по содержанию селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, цинка, фосфора, витамина B12 и витамина B5.
- Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в селене на 63% больше, чем пахта.
- Отбивные из свинины содержит в 137 раз больше витамина B3, чем пахта. Отбивные из свинины содержит 7.927 мг витамина B3, в то время как пахта содержит 0.058 мг.
- Пахта имеет низкое содержание холестерина.
Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1640% |
| Содержит больше МедьМедь | +854.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +170.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
| Содержит больше СеленСелен | +1720% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +320% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1341.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13567.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +301.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1338.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +281.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 2µg | 63% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.058mg | 49% |
| Белки | 23.72g | 3.31g | 41% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.034mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.034mg | 35% |
| Холестерин | 78mg | 4mg | 25% |
| Цинк | 3.15mg | 0.42mg | 25% |
| Фосфор | 241mg | 89mg | 22% |
| Жиры | 14.35g | 0.88g | 21% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0.22µg | 18% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.275mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 0.548g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.033g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 0.254g | 12% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.154mg | 12% |
| Калорийность | 231kcal | 40kcal | 10% |
| Медь | 0.105mg | 0.011mg | 10% |
| Железо | 0.87mg | 0.05mg | 10% |
| Холин | 67.5mg | 17.7mg | 9% |
| Кальций | 56mg | 116mg | 6% |
| Натрий | 74mg | 190mg | 5% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Калий | 315mg | 151mg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 1IU | 5% |
| Магний | 20mg | 11mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.79g | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Витамин A | 4µg | 14µg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.79g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.79g | N/A |
| Марганец | 0.01mg | 0.002mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.141mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.171mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.277mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.087mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.171mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.1mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
4.79 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +616.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1530.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.254 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1824% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5639.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
