Отбивные из свинины или пралине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами отбивные из свинины и пралине?
- Отбивные из свинины содержит меньше калорий, чем пралине. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, в то время как пралине содержит 485 калорий.
- Отбивные из свинины богаче селеном, витамином B3, витамином B6, витамином B12, витамином B1, витамином B2 и фосфором, но пралине богаче марганцем и медью.
- Пралине обеспечивает на 73% больше дневной нормы марганца
- Пралине содержит меньше холестерина.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс, чем пралине.
Мы использовали Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Candies, praline, prepared-from-recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +30.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1922.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +145% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +370.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16720% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +490.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1810.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +535.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +138.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.01mg | 1.682mg | 73% |
| Селен | 36.4µg | 1.8µg | 63% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.415mg | 47% |
| Медь | 0.105mg | 0.494mg | 43% |
| Белки | 23.72g | 3.3g | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 7.778g | 39% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.077mg | 32% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.203mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 14.683g | 24% |
| Углеводы | 0g | 59.59g | 20% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.053mg | 20% |
| Фосфор | 241mg | 104mg | 20% |
| Жиры | 14.35g | 25.9g | 18% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.332mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.5g | 14% |
| Калорийность | 231kcal | 485kcal | 13% |
| Цинк | 3.15mg | 1.67mg | 13% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 2.224g | 10% |
| Магний | 20mg | 49mg | 7% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Железо | 0.87mg | 1.29mg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Калий | 315mg | 217mg | 3% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 6µg | 2% |
| Натрий | 74mg | 48mg | 1% |
| Кальций | 56mg | 43mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 56.09g | N/A |
| Сахар | 0g | 55.79g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
59.59 г
Вода:
10.36 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +618.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +493.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.224 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.683 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.778 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +310.7% |
