Отбивные из свинины или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами отбивные из свинины и сафлор красильный
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как сафлор красильный содержит 517 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Отбивные из свинины содержит больше витамина B3, однако сафлор красильный богаче медью, марганцем, магнием, витамином B5, фосфором, витамином B1, витамином B6, железом и витамином B9.
- Сафлор красильный обеспечивает на 182% больше дневной нормы меди
- Отбивные из свинины имеет в 3 раз больше витамина B3, чем сафлор красильный. В то время как отбивные из свинины имеет 7.927 мг витамина B3, сафлор красильный имеет только 2.284 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Seeds, safflower seed kernels, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1665% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +463.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1563.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20040% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +247.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +265% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.105mg | 1.747mg | 182% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 28.223g | 176% |
| Марганец | 0.01mg | 2.014mg | 87% |
| Магний | 20mg | 353mg | 79% |
| Селен | 36.4µg | 66% | |
| Витамин B5 | 1.104mg | 4.03mg | 59% |
| Фосфор | 241mg | 644mg | 58% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 1.163mg | 56% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 1.17mg | 52% |
| Железо | 0.87mg | 4.9mg | 50% |
| Витамин B9 | 0µg | 160µg | 40% |
| Жиры | 14.35g | 38.45g | 37% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 2.284mg | 35% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Цинк | 3.15mg | 5.05mg | 17% |
| Белки | 23.72g | 16.18g | 15% |
| Калорийность | 231kcal | 517kcal | 14% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Углеводы | 0g | 34.29g | 11% |
| Калий | 315mg | 687mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.415mg | 8% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Натрий | 74mg | 3mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 3.682g | 3% |
| Кальций | 56mg | 78mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 34.29g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 4.848g | 0% |
| Триптофан | 0.282mg | 0.183mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.586mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.717mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 1.154mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.534mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.806mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 1.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.452mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +993.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +167.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1037.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1390.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.848g
