Отбивные из свинины или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами отбивные из свинины и сморчок
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем сморчок. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, в то время как сморчок содержат 31 калорий.
- Отбивные из свинины богаче селеном, витамином B3, витамином B1, витамином B6 и витамином B5, в то время как сморчок содержат больше железа, меди, витамина D и марганца.
- Сморчок покрывают вашу дневную потребность в железе на 141% выше, чем отбивные из свинины.
- Отбивные из свинины имеет в 67 раз больше насыщенных жиров, чем сморчок. Отбивные из свинины имеет 4.339 г насыщенных жиров, в то время как сморчок имеют 0.065 г.
- Сморчок имеют более высокий гликемический индекс (32), чем отбивные из свинины (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Mushrooms, morel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +30.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1554.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1300% |
| Содержит больше МедьМедь | +495.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5770% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +610.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +252% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +259.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +410% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.87mg | 12.18mg | 141% |
| Селен | 36.4µg | 2.2µg | 62% |
| Медь | 0.105mg | 0.625mg | 58% |
| Белки | 23.72g | 3.12g | 41% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 2.252mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.069mg | 35% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 28% | |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.136mg | 27% |
| Холестерин | 78mg | 26% | |
| Марганец | 0.01mg | 0.587mg | 25% |
| Витамин D | 1µg | 5.1µg | 21% |
| Витамин D | 40IU | 206IU | 21% |
| Жиры | 14.35g | 0.57g | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 0.065g | 19% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.44mg | 13% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 0.052g | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.433g | 10% |
| Калорийность | 231kcal | 31kcal | 10% |
| Цинк | 3.15mg | 2.03mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.205mg | 8% |
| Фосфор | 241mg | 194mg | 7% |
| Калий | 315mg | 411mg | 3% |
| Натрий | 74mg | 21mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 9µg | 2% |
| Углеводы | 0g | 5.1g | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Кальций | 56mg | 43mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.3g | N/A |
| Магний | 20mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.6g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | 0g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +660.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2417.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9298.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +337.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
