Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Отбивные из свинины или соус-коктейль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами отбивные из свинины и соус-коктейль

  • Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем соус-коктейль. В то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий, соус-коктейль содержит только 124 калорий.
  • Отбивные из свинины превосходит соус-коктейль по содержанию селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, фосфора, витамина B12 и цинка.
  • Отбивные из свинины обеспечивает на 62% больше дневной нормы селена
  • Соус-коктейль имеет меньше холестерина.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Sauce, cocktail, ready-to-serve.

Инфографика

Отбивные из свинины vs Соус-коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Содержит больше МагнийМагний +17.6%
Содержит больше КальцийКальций +115.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +728.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +703.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше СеленСелен +1554.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1380%
Одинаковое количество вещества Калий ~309mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.83mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.111mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +566%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +866.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1523.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +511.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +513.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +414.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Соус-коктейль DV% diff.
Селен 36.4µg 2.2µg 62%
Белки 23.72g 1.36g 45%
Витамин B3 7.927mg 0.82mg 44%
Натрий 74mg 983mg 40%
Витамин B1 0.49mg 0.021mg 39%
Витамин B6 0.489mg 0.08mg 31%
Фосфор 241mg 30mg 30%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Цинк 3.15mg 0.38mg 25%
Витамин B5 1.104mg 0.068mg 21%
Насыщенные жиры 4.339g 0g 20%
Витамин B2 0.313mg 0.047mg 20%
Жиры 14.35g 1.05g 20%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0g 13%
Витамин C 0mg 11.6mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0g 12%
Холин 67.5mg 11mg 10%
Углеводы 0g 28.22g 9%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин E 0.21mg 1.08mg 6%
Марганец 0.01mg 0.148mg 6%
Калорийность 231kcal 124kcal 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Витамин K 0µg 4.4µg 4%
Витамин B9 0µg 17µg 4%
Кальций 56mg 26mg 3%
Витамин A 4µg 18µg 2%
Медь 0.105mg 0.111mg 1%
Железо 0.87mg 0.83mg 1%
Магний 20mg 17mg 1%
Чистые углеводы 0g 26.42g N/A
Калий 315mg 309mg 0%
Сахар 0g 11.83g N/A
Транс-жиры 0.066g N/A
Триптофан 0.282mg 0%
Треонин 1.043mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0%
Лейцин 1.952mg 0%
Лизин 2.109mg 0%
Метионин 0.65mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0%
Валин 1.2mg 0%
Гистидин 0.965mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
28% 66% 4%
Белки: 1.36 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 65.67 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1644.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1266.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +670.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.67g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Соус-коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.