Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Стейк

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +12.9%
Содержит больше МедьМедь +23.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +14.5%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +175.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +562.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.301mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Стейк DV% diff.
Витамин B12 0.66µg 2.2µg 64%
Витамин B1 0.49mg 0.074mg 35%
Цинк 3.15mg 6.34mg 29%
Витамин B5 1.104mg 22%
Насыщенные жиры 4.339g 8.443g 19%
Железо 0.87mg 2.4mg 19%
Витамин B3 7.927mg 5.149mg 17%
Холин 67.5mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 9.171g 11%
Фосфор 241mg 163mg 11%
Селен 36.4µg 31.8µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.896g 7%
Жиры 14.35g 19.02g 7%
Витамин D 1µg 0.1µg 5%
Кальций 56mg 12mg 4%
Витамин D 40IU 6IU 4%
Витамин B9 0µg 6µg 2%
Белки 23.72g 24.85g 2%
Калорийность 231kcal 271kcal 2%
Медь 0.105mg 0.085mg 2%
Витамин B2 0.313mg 0.301mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Витамин B6 0.489mg 0.5mg 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Натрий 74mg 58mg 1%
Калий 315mg 279mg 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Холестерин 78mg 78mg 0%
Витамин A 4µg 7µg 0%
Марганец 0.01mg 0%
Транс-жиры 0.066g N/A
Триптофан 0.282mg 0.278mg 0%
Треонин 1.043mg 1.171mg 0%
Изолейцин 1.123mg 1.157mg 0%
Лейцин 1.952mg 2.142mg 0%
Лизин 2.109mg 2.38mg 0%
Метионин 0.65mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.997mg 0%
Валин 1.2mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0.013g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +32.5%
Содержит больше ДругоеДругое +12.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.85g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~55.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.