Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Отбивные из свинины или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Черничный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +530%
Содержит больше МедьМедь +56.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1475%
Содержит больше ФосфорФосфор +703.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше СеленСелен +391.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +563.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +790.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1338.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31124.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Черничный пирог DV% diff.
Витамин B1 0.49mg 153mg 12709%
Селен 36.4µg 7.4µg 53%
Белки 23.72g 2.7g 42%
Витамин B3 7.927mg 1.194mg 42%
Витамин B6 0.489mg 0.034mg 35%
Фосфор 241mg 30mg 30%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Цинк 3.15mg 0.2mg 27%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Витамин B5 1.104mg 0.124mg 20%
Витамин B2 0.313mg 0.132mg 14%
Марганец 0.01mg 0.3mg 13%
Холин 67.5mg 12%
Углеводы 0g 33.5g 11%
Калий 315mg 50mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 3.08g 8%
Витамин B9 0µg 23µg 6%
Насыщенные жиры 4.339g 2.911g 6%
Витамин D 40IU 5%
Натрий 74mg 185mg 5%
Кальций 56mg 7mg 5%
Витамин D 1µg 5%
Железо 0.87mg 1.23mg 5%
Медь 0.105mg 0.067mg 4%
Жиры 14.35g 11.9g 4%
Магний 20mg 8mg 3%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 5.121g 1%
Калорийность 231kcal 245kcal 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 0g 33.5g N/A
Витамин A 4µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.066g N/A
Триптофан 0.282mg 0.029mg 0%
Треонин 1.043mg 0.073mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.09mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.179mg 0%
Лизин 2.109mg 0.057mg 0%
Метионин 0.65mg 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.127mg 0%
Валин 1.2mg 0.108mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +778.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.6%
Содержит больше ВодаВода +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +45.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.121g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.