Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Отруби
  5. Compare
  6. Отруби vs. Barley flour

Сравнить продукты Отруби и Barley flour

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Barley flour infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Отруби
Отруби
1
:
9
Barley flour
Barley flour
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +220%
Содержит больше Железо +204.5%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +148.7%
Содержит больше Калий +235.9%
Содержит больше Цинк +277.4%
Содержит больше Медь +419.7%
Содержит больше Селен +389.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.034
Отруби
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Barley flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 101% 69% 127% 28% 1% 55% 115% 135% 206%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +220%
Содержит больше Железо +204.5%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +148.7%
Содержит больше Калий +235.9%
Содержит больше Цинк +277.4%
Содержит больше Медь +419.7%
Содержит больше Селен +389.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.034

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Отруби
Отруби
1
:
7
Barley flour
Barley flour
Содержит больше Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин B1 +131.3%
Содержит больше Витамин B2 +235.3%
Содержит больше Витамин B3 +4253.5%
Содержит больше Витамин B6 +1484%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Отруби
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Barley flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 0% 93% 27% 118% 9% 92% 6% 0% 6%
Содержит больше Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин B1 +131.3%
Содержит больше Витамин B2 +235.3%
Содержит больше Витамин B3 +4253.5%
Содержит больше Витамин B6 +1484%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Отруби
Отруби
1
:
4
Barley flour
Barley flour
Содержит больше Вода +593.6%
Содержит больше Белки +227.1%
Содержит больше Жиры +86%
Содержит больше Углеводы +551.4%
Содержит больше Другое +159.2%
Отруби
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Barley flour
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше Вода +593.6%
Содержит больше Белки +227.1%
Содержит больше Жиры +86%
Содержит больше Углеводы +551.4%
Содержит больше Другое +159.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Отруби
Отруби
2
:
1
Barley flour
Barley flour
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.4%
Отруби
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
Barley flour
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: 0.771 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби Barley flour
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби Barley flour Мнение
8.84g 64.42g Barley flour
Белки 3.21g 10.5g Barley flour
Жиры 0.86g 1.6g Barley flour
Углеводы 11.44g 74.52g Barley flour
Калорийность 40kcal 345kcal Barley flour
Сахар 0.8g Отруби
Клетчатка 2.6g 10.1g Barley flour
Кальций 10mg 32mg Barley flour
Железо 0.88mg 2.68mg Barley flour
Магний 40mg 96mg Barley flour
Фосфор 119mg 296mg Barley flour
Калий 92mg 309mg Barley flour
Натрий 1mg 4mg Отруби
Цинк 0.53mg 2mg Barley flour
Медь 0.066mg 0.343mg Barley flour
Марганец 0.964mg 1.034mg Barley flour
Селен 7.7µg 37.7µg Barley flour
Витамин E 0.57mg Barley flour
Витамин B1 0.16mg 0.37mg Barley flour
Витамин B2 0.034mg 0.114mg Barley flour
Витамин B3 0.144mg 6.269mg Barley flour
Витамин B5 0.217mg 0.145mg Отруби
Витамин B6 0.025mg 0.396mg Barley flour
Витамин B9, общий 6µg 8µg Barley flour
Витамин K 2.2µg Barley flour
Триптофан 0.057mg 0.175mg Barley flour
Треонин 0.086mg 0.356mg Barley flour
Изолейцин 0.114mg 0.383mg Barley flour
Лейцин 0.235mg 0.713mg Barley flour
Лизин 0.13mg 0.391mg Barley flour
Метионин 0.057mg 0.202mg Barley flour
Фенилаланин 0.155mg 0.589mg Barley flour
Валин 0.165mg 0.515mg Barley flour
Гистидин 0.07mg 0.236mg Barley flour
Насыщенные жиры 0.163g 0.335g Отруби
Мононенасыщенные жиры 0.291g 0.205g Отруби
Полиненасыщенные жиры 0.339g 0.771g Barley flour

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби Barley flour
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Отруби
Отруби vs Овёс посевной
Овёс посевной
Отруби
Отруби vs Рис
Рис
Отруби
Отруби vs Пшеница
Пшеница
Barley flour
Barley flour vs Мука
Мука
Barley flour
Barley flour vs Potato flour
Potato flour
Barley flour
Barley flour vs Пшеничная мука
Пшеничная мука

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Отруби
30%
Barley flour
Итоговая оценка минералов
33%
Отруби
84%
Barley flour

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.172g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отруби
Гликемический индекс продукта Отруби ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Barley flour
Продукт Barley flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Barley flour
Продукт Barley flour более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.