Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби и Листья моринги

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Листья моринги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше СеленСелен +755.6%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +266.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +354.5%
Содержит больше МедьМедь +59.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.2%
Содержит больше МарганецМарганец +10.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~112mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1841.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1441.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби Листья моринги DV% diff.
Витамин B6 0.025mg 1.2mg 90%
Витамин C 0mg 51.7mg 57%
Витамин B2 0.034mg 0.66mg 48%
Витамин A 0µg 378µg 42%
Железо 0.88mg 4mg 39%
Кальций 10mg 185mg 18%
Витамин B3 0.144mg 2.22mg 13%
Селен 7.7µg 0.9µg 12%
Белки 3.21g 9.4g 12%
Витамин B9 6µg 40µg 9%
Витамин B1 0.16mg 0.257mg 8%
Калий 92mg 337mg 7%
Медь 0.066mg 0.105mg 4%
Марганец 0.964mg 1.063mg 4%
Клетчатка 2.6g 2g 2%
Витамин B5 0.217mg 0.125mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.339g 2%
Насыщенные жиры 0.163g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.291g 1%
Калорийность 40kcal 64kcal 1%
Фосфор 119mg 112mg 1%
Цинк 0.53mg 0.6mg 1%
Углеводы 11.44g 8.28g 1%
Жиры 0.86g 1.4g 1%
Чистые углеводы 8.84g 6.28g N/A
Магний 40mg 42mg 0%
Натрий 1mg 9mg 0%
Триптофан 0.057mg 0.144mg 0%
Треонин 0.086mg 0.411mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.451mg 0%
Лейцин 0.235mg 0.791mg 0%
Лизин 0.13mg 0.537mg 0%
Метионин 0.057mg 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0.487mg 0%
Валин 0.165mg 0.611mg 0%
Гистидин 0.07mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.2%
Содержит больше БелкиБелки +192.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +62.8%
Содержит больше ДругоеДругое +361.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.66g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.