Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби и Spinach pasta

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Spinach pasta infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +23.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +57.5%
Содержит больше КальцийКальций +330%
Содержит больше КалийКалий +195.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +275%
Содержит больше МедьМедь +198.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +280.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1070.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2302.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1160%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2850%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби Spinach pasta DV% diff.
Витамин B9 6µg 177µg 43%
Витамин B1 0.16mg 0.609mg 37%
Железо 0.88mg 3.3mg 30%
Витамин B2 0.034mg 0.398mg 28%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B6 0.025mg 0.315mg 22%
Витамин B3 0.144mg 3.46mg 21%
Белки 3.21g 11.26g 16%
Углеводы 11.44g 55.72g 15%
Медь 0.066mg 0.197mg 15%
Селен 7.7µg 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Калорийность 40kcal 289kcal 12%
Клетчатка 2.6g 10%
Витамин B5 0.217mg 0.688mg 9%
Марганец 0.964mg 0.781mg 8%
Цинк 0.53mg 1.4mg 8%
Калий 92mg 272mg 5%
Магний 40mg 63mg 5%
Фосфор 119mg 148mg 4%
Витамин A 0µg 25µg 3%
Кальций 10mg 43mg 3%
Жиры 0.86g 2.1g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.291g 0.659g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.339g 0.467g 1%
Насыщенные жиры 0.163g 0.483g 1%
Натрий 1mg 27mg 1%
Чистые углеводы 8.84g 55.72g N/A
Триптофан 0.057mg 0.15mg 0%
Треонин 0.086mg 0.352mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.488mg 0%
Лейцин 0.235mg 0.813mg 0%
Лизин 0.13mg 0.336mg 0%
Метионин 0.057mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0.56mg 0%
Валин 0.165mg 0.544mg 0%
Гистидин 0.07mg 0.237mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ВодаВода +179.1%
Содержит больше БелкиБелки +250.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +144.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +387.1%
Содержит больше ДругоеДругое +67.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.467 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +126.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.