Отруби или печень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами отруби и печень
- Печень содержит больше калорий, чем отруби. В то время как печень содержит 165 калорий, отруби содержит только 40 калорий.
- Отруби имеет меньше витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, витамина B5, меди, цинка и витамина B3.
- Печень покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 778% выше, чем отруби.
- Отруби имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Oat bran, cooked и Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +221.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +63% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1936.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +860.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1167.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +776.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6358.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5757.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2180% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2616.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Витамин A | 0µg | 5405µg | 601% |
| Железо | 0.88mg | 17.92mg | 213% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 2.196mg | 166% |
| Холестерин | 0mg | 355mg | 118% |
| Селен | 7.7µg | 67.5µg | 109% |
| Витамин B5 | 0.217mg | 4.774mg | 91% |
| Медь | 0.066mg | 0.634mg | 63% |
| Цинк | 0.53mg | 6.72mg | 56% |
| Витамин B3 | 0.144mg | 8.435mg | 52% |
| Белки | 3.21g | 26.02g | 46% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.57mg | 42% |
| Витамин B9 | 6µg | 163µg | 39% |
| Марганец | 0.964mg | 0.3mg | 29% |
| Витамин C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Фосфор | 119mg | 241mg | 17% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.258mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.163g | 1.41g | 6% |
| Калорийность | 40kcal | 165kcal | 6% |
| Магний | 40mg | 14mg | 6% |
| Жиры | 0.86g | 4.4g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.339g | 1.05g | 5% |
| Углеводы | 11.44g | 3.76g | 3% |
| Натрий | 1mg | 49mg | 2% |
| Калий | 92mg | 150mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.291g | 0.63g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.84g | 3.76g | N/A |
| Кальций | 10mg | 10mg | 0% |
| Триптофан | 0.057mg | 0.366mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 1.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 1.32mg | 0% |
| Лейцин | 0.235mg | 2.319mg | 0% |
| Лизин | 0.13mg | 2.007mg | 0% |
| Метионин | 0.057mg | 0.645mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.155mg | 1.274mg | 0% |
| Валин | 0.165mg | 1.607mg | 0% |
| Гистидин | 0.07mg | 0.708mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +204.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +710.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +411.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +206.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +209.7% |
