Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пажитник сенной или семена люцерны - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Семена люцерны infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 7% 36% 52% 25% 30% 0.78% 25% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +607.4%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +874.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3392.7%
Содержит больше МедьМедь +607%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +322.9%
Содержит больше МарганецМарганец +553.2%
Содержит больше СеленСелен +950%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 2.7% 0.4% 0% 19% 29% 9% 34% 7.8% 0% 76% 27% 7.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +323.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +241%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1664.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +173.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Семена люцерны DV% diff.
Железо 33.53mg 0.96mg 407%
Медь 1.11mg 0.157mg 106%
Клетчатка 24.6g 1.9g 91%
Марганец 1.228mg 0.188mg 45%
Витамин B6 0.6mg 0.034mg 44%
Магний 191mg 27mg 39%
Белки 23g 3.99g 38%
Фосфор 296mg 70mg 32%
Витамин K 30.5µg 25%
Витамин B1 0.322mg 0.076mg 21%
Калий 770mg 79mg 20%
Углеводы 58.35g 2.1g 19%
Витамин B2 0.366mg 0.126mg 18%
Калорийность 323kcal 23kcal 15%
Кальций 176mg 32mg 14%
Цинк 2.5mg 0.92mg 14%
Витамин B5 0.563mg 11%
Селен 6.3µg 0.6µg 10%
Жиры 6.41g 0.69g 9%
Витамин B3 1.64mg 0.481mg 7%
Насыщенные жиры 1.46g 0.069g 6%
Витамин C 3mg 8.2mg 6%
Витамин B9 57µg 36µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.409g 3%
Натрий 67mg 6mg 3%
Холин 14.4mg 3%
Витамин A 3µg 8µg 1%
Чистые углеводы 33.75g 0.2g N/A
Сахар 0.2g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0%
Триптофан 0.391mg 0%
Треонин 0.898mg 0.134mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0.143mg 0%
Лейцин 1.757mg 0.267mg 0%
Лизин 1.684mg 0.214mg 0%
Метионин 0.338mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0%
Валин 1.102mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.668mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +476.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +829%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2678.6%
Содержит больше ДругоеДругое +750%
Содержит больше ВодаВода +950%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.409 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Семена люцерны - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.