Пажитник сенной или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пажитник сенной и американский сыр
- Американский сыр и пажитник сенной содержат примерно одинаковое количество калорий. Американский сыр содержит 371 калорий, а пажитник сенной содержит 323 калорий.
- Пажитник сенной имеет больше железа, меди, клетчатки, марганца и витамина B6, однако американский сыр имеет больше кальция, витамина B12 и фосфора.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 411% лучше покрывает пажитник сенной, чем американский сыр
- Пажитник сенной имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Американский сыр имеет более высокий гликемический индекс, чем пажитник сенной.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, fenugreek seed и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +634.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +483.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5222.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2313% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2895.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +493.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +220.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2046.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2057.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +612.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8233.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 0.63mg | 411% |
| Медь | 1.11mg | 0.046mg | 118% |
| Клетчатка | 24.6g | 0g | 98% |
| Кальций | 176mg | 1045mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 18.057g | 75% |
| Натрий | 67mg | 1671mg | 70% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Марганец | 1.228mg | 0.041mg | 52% |
| Фосфор | 296mg | 641mg | 49% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.054mg | 42% |
| Магний | 191mg | 26mg | 39% |
| Жиры | 6.41g | 31.79g | 39% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Витамин A | 3µg | 250µg | 27% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.015mg | 26% |
| Селен | 6.3µg | 20.2µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.236g | 21% | |
| Калий | 770mg | 132mg | 19% |
| Углеводы | 58.35g | 3.7g | 18% |
| Витамин B9 | 57µg | 8µg | 12% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.076mg | 10% |
| Белки | 23g | 18.13g | 10% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.234mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.286g | 9% | |
| Витамин B5 | 0.403mg | 8% | |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Калорийность | 323kcal | 371kcal | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 33.75g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 2.26g | N/A | |
| Цинк | 2.5mg | 2.49mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 1.144g | N/A |
| Триптофан | 0.391mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.898mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 1.241mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 1.757mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.546mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A | |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1477% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +395.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +348.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +99.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
